Här och Nu.

 

Jag går lugn  & ro på min bestämd väg att minska vikten.

 

 

 

 

  Glömma ej vad vi befinner oss.

..............

 

lyssna rätta tankar.

 

  Rekomentation bör 100% att följa.

 

 

 

Det hördes Covid 19 & 20 & 21 ville bosäta sig mest

 

hos överviktiga personer. (ta hand om Era.)

 

     

Här och Nu. .........     Sköt om dig.

.....................

Föregående inlägg var,

 

hur

 

högt BMI påverkar skeletten?

------------------------

.....................

 

    

Spåret av Fötter.

……………

 

…………………………………………………………………………………

Här & Nu.

..................................

 

Ätande & olika införmationer om BMI,

i dagens tidningar,

 

för kännedom.

 

DE är äldre men alltid är lika.

 

  

Den nya gaffeln har kommit nyligen på marknaden.

 

När man använder den mycket att äta mat,

 

börjar den att vibrera,

 

En signal att stoppa äta mer.

 

MMM

Mer skada i kroppen  av övervikt

 

 

Dental & joint implants.

&

rörelser i höft / knä / virist  & fot.

 

Det tar tid och går långtsamt, men man ska börja någon.

(du = Ni)

 

(dig = Er)

 

Det spelar ingen roll hur långsamt du rör dig,

 

så länge du inte stannar. Konfucius

   

 

slumpmässiga länkar:

 

Att läsa för dagens vetenskap och få hjälp;

 

  hej klicka under; 1)  2 ) 3 ) 4 )  5) lycka till.

1) http://www.netdoktor.se/overvikt/?_PageId=121846

 Lagom är bäst. Lyssna på kroppens signaler!

 

Drick vatten när du är törstig.

 

Kroppen har en fantastisk förmåga att reglera vätskebalansen.

 

Överskottet går ut med urinen.

 

Om du kissar stora mängder ljus urin dricker du onödigt mycket.

 

Om du kissar små mängder mörk och koncentrerad urin dricker

 

du nog för lite.

  

Kroppen förlorar i genomsnitt 1-1,5 liter vätska per dag,

 

som måste kompenseras. Om du svettas mycket, till exempel,

 

vid träning, kan du behöva

 

dricka något mera. Det mesta av vätskan tar vi in via maten,

 

resten som dryck. Vatten innehåller inga kalorier och är därför ett

 

mycket bra val både som måltidsdryck och som törstsläckare, men

 

det ger i sig ingen mättnadskänsla.

 

Kan du inte skilja på hunger, sug-, eller törst kan du pröva att

 

dricka vatten först.

 

2) http://www.dagensmedicin.se/

   

Studien som publicerats online i tidskriften British Medical

 

Journal visar på ett tydligt samband mellan att äta sig mätt

 

och

 

att äta snabbt å ena sidan och övervikt å den andra sidan.

 

Den som äter tills han eller hon blir mätt och dessutom äter

 

snabb löper ökad risk för att bli överviktig, visar en ny studie.

 

varför väster handen är aktiv i bilden ovanpå?

 

Lägg på bordet och sitt bekväm och väster handen kan vara

 

och

 

hjälpa till med en kniv. så skär maten i små delar.

 

  

Studien är utförd av forskare från flera japanska universitet,

 

bland annat i Osaka och Tokyo.

 

Den bygger på enkäter med sammanlagt 3 287 japaner i

 

åldrarna 30 till 69 år.

 

51 procent (%) av männen och 58 procent (%) av kvinnorna

 

uppgav själva att de åt tills de blev mätta.

  

Något färre, 46 procent av männen och 36 procent av kvinnorna,

 

uppgav också att de åt snabbt.

 

 

3) http://www.aftonbladet.se/halsa/mage/article13853409.ab

 

900 000 brittiska barn och ungdomar är så feta

 

att deras hälsa är i fara.  

 

I ett försök att sätta stopp för den här oroande utvecklingen

 

erbjuds nu barn så unga som 11-12 år att få en gastrisk

 

ballong

 

insatt i magen.

      

(Alltid bör att Ge + barnet + stöd.)- klicka på se större.)

 

Tack för lånet; en av några bild av en blogg, som meddelades:

 

Det är fin pojke och det känns att han har fin familje med bra

 

kärlek till barnet.

 

Hon ska få lite hjälp att kunna vara barn och aktiv och ha bästa

 

förmåga att förebygga skador i leder och balansen. Den barn

 

behöver hjälp av olika organisationer att hans

 

föräldrar bör få ekonomiska hjälp att klara bättre.

 

  vi ska alltid hjälp til,   

Röda korset / rädda barn / Unicef.

 

Hjärt & Lungfonden. / synskadade.

 

  =    

upp & ner. /  i går & i morgon. / ung & äldre.

           

 

Fetma är en allvarlig sjukdom som leder till ökad sjuklighet,

 

sänkt livskvalitet och risk för för tidig död. Det har ifrågasatts om

 

riskerna med övervikt och fetma har överdrivits för äldre

 

individer. För barn och unga vuxna är dock tveklöst fetma ett

 

allvarligt tillstånd. Det är således farligare att utveckla fetma när

 

man är ung, sannolikt på grund av att de sjukdomar som leder till

 

för tidig död vid fetma – cancer och hjärt-kärlsjukdomar –

 

utvecklas under lång tid. Risken att man ska bli sjuk ökar därför

 

ju längre tid man går med sin fetma.

 

Och man behöver inte ha en uttalad fetma för att bli sjuk.

   

Barn med måttlig övervikt har redan före puberteten,

 

påverkan på riskmarkörer för framtida sjuklighet.

 

DN.Se

 klicka på

Var inte rädd alls finns det lösning. Bara bör man våga starta

 

här&nu.

 

Trots korta steg kan de nå sitt syfte.

————————-

Ballongen av silikon minskar mängden mat som får plats i

 

magsäcken och ska användas hos överviktiga barn där om allt

 

annat har misslyckats; dieter, motion och

 

viktminskningsmedicin.

 

4) http://www.aftonbladet.se/halsa/mage/article13868765.ab

På ett år har A.W gått ner 57 kilo med hjälp av

 

en gastric bypass-operation.

 

Men det är inget han råder någon annan.

 

– Operationen ska vara en sista utväg.

 

5) http://www.cavalio.com/index2.php?pageId=108&gclid=CLTu49r7-a0CFU8wmAodeGLGrg

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

HÄLSO- Nyheter:

 

klicka på

 Det saknas att sriva här

 

om

Mat & Näring & diet & träning – Fitness.

…………….

 

 

 utan musik inte möjligt.

 

,,,,,,,,,,,,,,,

Tack för besöket.    

------------

  Nästa ....     inlägg.

  

 

Träna med kropp & själ

 

med & utan rörelse i olika delar, av kroppen.

Hur?

Det Kommer om flickor som gör en underbart jobb,

  

med hjärtat.

 ----------------

 

Här och Nu.

 

Jag går lugn & ro på min bestämd väg att minska vikten.

 

  

 

Tack vare bloggplatsen.

 

      

Jag kan inte skriva korta inlägg. Ett ämne bör blir nästan klart, att inte blogga är bättre än inte  blir klart en del.

snart blir slut på detta ämnet.

      

 

Möjligen kommer en rad

 

Flickor som kämpar på kropp & själ.

 

med

 

hjärtat

 

      

Här och Nu. .........     Sköt om dig.

.....................

 

Hur högt BMI påverkar skeletten?

 

      

Fot & vrist & skor

H. Valgus  / plattfot. etc

……………

 

© Varför de som vill tjuvtitta, tar av skorna? Amor

 

     

Fot & vikt & längd.

     

 26 ben & 50-tal leder &100- tal ledband.

 

Hur bör man ta hand om, hos barn med överviktiga etc.

         

A) Många Leder & 26 Ben.        B)  3 Valv.

       

Övervikt under skelettens tillväxt tid kan orsaka felställning i knä och vrist.

 

Den person med liknande i båda benen alltid slitage i inne delen av lårs byxorna,

 

Det tar tid för mig att analysera mer och visa med mattematik

 

att vikten går upp

 

hos den person med plattfot hur mycket benens längd blir

 

kortare i varje steg

       

 

när hela vikten är bara på ett ben i olika stånd.

 

 

------bilder från är 1979------

 

bc blir längre och L2 blir kortare och L4 blir större.

 

sedan L1 och L2 blir kortare.

 

Så påverkar höften och landsryggen.

 

(Rörelser i ländryggen hos skolio,s, person är viktig.)

 

 

Varför är det krånligt den här gången?

  

   

de försvann i origial bloggen.

 

Använd rätt skor  & inläggsulor  anpassande i vikten.

 

Alldrig får inte byggas inläggsulor liggande efter

 

anatomiska tankar.

 

 

Virist & knä & höft.

 

påverkar benets längd och inte bara

 

plattfot.

     

Plattfoten ska mätas och rättas stående varje fot

 

för sig med hela vikten på.

 

Det finns några muskler i landryggen , de är osynliga & svårt att

     

 

aktivera dem lätt & direkt i vanliga rörelser.

 

wwwwwwwwwwwwwwww

     

Felställning & överrörlighet

 

i knä &  vrist skadar kroppen

 

&

 

biomekanisk systemets

 

gång på olika sätt & med olika negativa effekter i hela

 

kroppen i långt sikt.

       

Fel sittande på fel stol & bank.etc

 

Se mer rörelse i knä; (visa)

 

 

Rörelse i höften & bäcken är relation med skor, vikt,

 

hastighet i gång: (visa)

 

     

 

Implants / Joint & Dental; (visa)

..........

 

1) De  Skadar knä & knäskål  & höft ledens

 

passiva & aktiva ledstabilitet.

 

(Barn kan under tillväxt tiden  drabbas av  Kobenthet, x-benhet eller

hjulbenthet O- benthet och knäna sitter för tätt ihop )

 

 

2) Skelettens byggnad och anatomiska former andras

 

&

 

under tillväxt tid kan bli en orsak att tillväxtförlopp påverkas.

 

3) Till följd av gångsavvikelser påverkas hållning / andnings

 

organ, insjunken bröstkorg & deformerat bäcken.

 

4) Muskulaturen kan inte hjälpa till att pompa blodet

 

&

 

trycka tillbaka blodet till hjärtat.

———-

5) Mekanisk Artro´s ( Amor) i olika leder i nedre delen av

 

kroppen & ryggraden är ett måste efter 40- års ålder.

………(kolla:  rörelse i vrist & fot.)…..tyvärr

Överviken blir orsak att under gången fotvalv sjunker  ner

 

& kortare ben och kräver mer kraft att bära kroppen fram

 

& upp sedan med tiden får man svaga fotvalv och

 

felställning  sedan vridning & plattfot som inte  är

 

 ärftlighet :

 

H- ext. i knä + vridning i vrist;

 

orsaker kortare ben och vikten gör värre gång mönster.

 

Det kommer om Gånganalys.

…………………………………….

Vikt & Skor:

 

      

 

Skorna gråter men hörs inte & syns inte

 

 

Av slitag.

 

 

Stabilt Omkring häll om det krävs lite längre till vristen ./ Bredda

 

skor sulor./ Vals stöd / Mjuka och ha elastiskt yttersula,

 

&

 

 

halkfri.  / fram delen med hällen  minst 2 cm. (många tillverkar

 

syns utifrån 2 cm skillnader , men det är inte inifrån).

  

Alltid skor med  bredd  snöre  eller  justerbar för de som har

 

fotvalvsproblem.

 

 

Hjälp dina fötter själv.

 

1) rätta skor. 2) rätt träning.

 

( svaga valv / plattfot )

 

 eller de är  överviktiga personer i olika ålder.  

 

Skorna bör vara lätta och mjuka.

 

Skorna används lätt på och av i sittande ställning.  

 

Man kan alltid ha fina skor med sig i fest och liknande plats att

 

 

byta ut för utseendes skull på festen.

    

OBS;

Rätt skor för anpassande vikt och vid behov rätta inläggssulor

 

att förebygga benlängd under varje steg

 

under gång och stående aktivitet.

  

Vem ska bestämma vilken passar vem.

 

Tyvärr!

 

inte liggande i sängen och utan indivit vikt och utan lära

 

kolla fot aktivitet i krävande i samband med jobbet

 

&

 

gipsa och bygga inläggsula som är vanligt överallt.

 

Jobb & vikt och rätta skor & arbetsskor & skyddsskor

 

passande i aktivitet med rätt knuten feste.

 

Kommer om: Skor & feste;

 

Alltid mins en storlek större; därför att fotvalvet

 

minskas efter

 

stödfas (60%) i gången

 

&

 

fot längden förlängas  10-15 mm.

 

     

Kan orsakas:

 

Nageltrång / Hammartå / Halus Valgus / Hälsporre.

 

     

.....................................

 

Varje bild talar högst mer än 1000 ord i sig.

 

   

 

Synlig skada i fram delens sko. vad händer

 

med leder & resten i kroppen.

 

etc.

......................

 

träna med kropp & själ med & utan utan rörelse.

 

Hur?

 

Kommer om flickor som gör en underbart jobb,

 

med hjärtat.

 

--------------

  efter slutet på detta ämnet BMI snart.    

 

Här och Nu.

 

lite påminnelser sen börjar allvaret.

..............

 

Jag går lugn  & ro på min bestämd väg att minska vikten.

 

  

Det hördes Covid 19 & 20 & 21 ville bosäta sig mest hos

 

överviktiga personer, började skriva om BMI.

   

 

S.Dali ville säga till oss med den bilden

 

att inte lita  på stolar & bord höjden. Amor

 

------------------------------------------------------------------------------

 

Glömma EJ att höja ditt bord att andas bättre  & mat...

....

 

Rätta ryggen & huvudet på rätt plats,

 

att bli finare & se finare.

 

(( maten, data skärmen, din egen & andras ansikter.))

 

     --------------------  

Höja bordet här & nu med böcker lätt & rätt.

 

------------(visa)-----------

 

Vilket mått är bäst?

 

(Alla är bäst, man kan bli bättre & bättre med träning.)

......................

 

Kanske är midja  / höftkvot det bästa måttet, då det tar

 

hänsyn till fördelningen av fettet i kroppen.

       

 

Ansamlingen av fett runt höftpartiet, som framför

 

allt kvinnor får, kan till och med vara hälsosam.

     

 

Hälsoprognosen förbättras trots stigande BMI

 

om fettet håller sig runt höftpartiet och stjärten,

 

    

det vill säga om man har en bra midja / höftkvot.

 

Förebygga och starta

 

här & nu

 

kontakta med kunniga experter.

 

Inte bara den kära vän

 

” tänk också på tarmkanalen och tarminnehålls hastighet

 

& rörelse.”

 

Glöm Ej:

 

Man bör massera mycket långsamt tjocktarmen från början

 

uppåt (från 2-3 cm över,

 

 

1..................2...................3

se bilder ligga på tre ställning 5 till 10 minuter 

 

vänstar 1     höger. 3

 

blindtarms område från höger sidan. / se på bilden) 

 

fortsätta sedan horisotal

och

sedan neråt  andra sidan av magen.

       

träning, sittande, stående, gående, springa,

 

i olika säsonger & ålder.

     

Rörelser krav & träning & utrymme med 

 

       

 

bordets höjd  i köket & arbetsplatsen

i

överkroppen & extremitet rörelser på bordet inte ute.

 

Armbåge  i bordets höjd område.

 

Många smärtor kommer efter en vecka minska.

............

Höga  bordet i samband längde.

 

10 / 15 cm nu maten med sked kommer

 

till munnen närmare, böjas inte hvudet & nacken.

 

     

         

 

Det är så livet och kroppen & fel rställning.

.............................

   

,,,,,,,,,,,,,,,,

Det kommer senare TENS- för magmuskler,

mot IBS.

 

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

 

läs här och nu.

     

 

1-( Du är vad du äter. ) Eller 2- ( Du är hur du sitter.)

 

klicka på -01          &               -02

 

-----------------

 sen del 5 & 6  & sedan  7, 8 .

 

Höja & anpassa din cykel till din kropp.(minska skador.)

 

Innan sommaren slutas.

............

       

------------------

       

       

 lycka till resa till Paris, ----- Hatar Covid.

-------

----

-