Här och Nu.

 

lite påminnelser sen börjar allvaret.

..............

 

Jag går lugn  & ro på min bestämd väg att minska vikten.

 

  jag går.  jag gör även hemma.   balans träning med  

 

 

 

S.Dali ville säga till oss med den bilden

 

att inte lita  på stolar & bord höjden. Amor

 

------------------------------------------------------------------------------

 

Glömma EJ att höja ditt bord att andas bättre  & mat...

....

 

Rätta ryggen & huvudet på rätt plats,

 

att bli finare & se finare.

 

(( Maten, Data skärmen, med rakt ansikte.))

 

     --------------------  

Höja bordet här & nu med böcker lätt & rätt.

 

------------(visa)-----------

 

Vilket mått är bäst?

 

(Alla är bäst, man kan bli bättre & bättre med träning.)

......................

 

Kanske är midja  / höftkvot det bästa måttet, då det tar

 

hänsyn till fördelningen av fettet i kroppen.

       

 

Ansamlingen av fett runt höftpartiet, som framför

 

allt kvinnor får, kan till och med vara hälsosam.

     

 

Hälsoprognosen förbättras trots stigande BMI

 

om fettet håller sig runt höftpartiet och stjärten,

 

    

det vill säga om man har en bra midja / höftkvot.

 

Förebygga och starta

 

här & nu

 

kontakta med kunniga experter.

 

Inte bara den kära vän

 

” tänk också på tarmkanalen och tarminnehålls hastighet

 

& rörelse.”

 

Glöm Ej:

 

Man bör massera mycket långsamt tjocktarmen från början

 

uppåt (nild 1-2-3 cm över,) + Andas djup.

 

 

1..................2...................3

 

se bilder ligga på tre ställning 5 till 10 minuter 

 

vänstar 1  på ryggen / på magen 2  höger. 3

 

blindtarms område från höger sidan. / se på bilden) 

 

fortsätta sedan horisotal

och

sedan neråt  andra sidan av magen.

       

Träning, Sittande, Stående, Gående, Springa,

 

i lika säsonger & ålder.

     

Rörelser krav & Träning & Utrymme med 

 

       

bordets höjd  i köket & arbetsplatsen i

överkroppen & extremitet rörelser på bordet inte ute.

 

Armbåge  i bordets höjd område.

Många smärtor kommer efter en vecka minska.

 

Höja  bordet i samband längde.

10 / 15 cm nu maten med sked kommer

 

till munnen närmare, böjas inte hvudet & nacken.

 

( Ett bord vid en högtidlig måltid där de viktigaste gästerna sitter.)

 

     

         

 

Det är så livet och kroppen & fel ställning i modern tid.

 

...............Är Ni med?..............

   

,,,,,,,,,,,,,,,,

Det kommer senare TENS- för magmuskler,

mot IBS.

 

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

 

läs här och nu.

     

 

1-( Du är vad du äter. ).       Eller 2- ( Du är hur du sitter.)

 

klicka på -01          &               -02

 

-----------------

 sen del 5 & 6  & mer möjligen  7, 8 .

 

Höja & anpassa din cykel till din kropp.(Minska skador.)

............

       

---------Mine av Covid i hela världen. + ---------

       

       

 lycka till resa till Paris,

-------

----

-