Direktlänk till inlägg 22 april 2025

Vad / var är Achilles-sensan i människans kroppen?

Kommentera

Av Amor - Tisdag 22 april 14:00

........

Välkommen

till

Biomecanique.

Som försvann / ja, min tidigare kunskap blogg.

Vi bloggare är här & där helt osynliga och känner våra tankar.

bloggen ägare vill känna på sin fram tid.

Vi ska hjälpa till.

HUR...?

Skor ochfötter och gång och Spring i väg.

vvvvvvvvv

Vad / var är Achilles-sensan

människans kroppen?
vvvvvvvvvvvvv

Akillessenan är senan på baksidan av benet precis ovanför fotleden.

Den förbinder dina vadmuskler till ditt hälben (calcaneus).
Calcaneal sena

är det medicinska namnet för akillessenan

Senor är sladdar av stark, flexibel vävnad

som
förbinder muskler med ben i hela kroppen.
xxxxxxxxxxx

Vilka är symtomen på en skadad Akilles sena?
Akillessenskador | Johns Hopkins medicin Vilka är symtomen på en Akillessenskada?
Smärta på baksidan av benet eller nära hälen.
Smärta
som blir värre när du är aktiv.
En stel, öm akillessena
När

man först reser sig upp.

Smärta i senan dagen efter träning.
Svullnad med smärta som blir värre

när du är aktiv under dagen.
————
Vad är det bästa sättet att behandla en öm hälsenan?
vvvvvvv
För att minska smärta eller svullnad,

applicera en ispåse på senan i cirka

15 minuter efter träning

eller

när du upplever smärta.

Kompression. Wraps

eller

kompressiva

Elastiska bandage

kan hjälpa till att minska svullnad

och

minska rörelsen i senan.

xxxxxxxxxxxxx
Hur lång tid tar det för akilles tendonit att läka?

vvvvvvvvv

Ditt vårdteam kan rekommendera förändringar

din normala aktivitet som hjälper till med dina symtom.

En sjukgymnast kan

också

Hjälpmedel.

visa dig stretchövningar för akillessenan.

Det är viktigt att komma ihåg att det kan

ta minst två till tre månader

innan

smärtan av hälsenan försvinner.
xxxxxxxxxx

Är promenader bra för en öm akillessena?

Att gå är en bra övning som kan göras nästan var som helst.

Men ibland kan för mycket promenader irritera hälsenaninflammation.

Om du har hälsenaninflammation,

undvik att gå långa sträckor i början.

Undvik också att gå uppför eller på ojämna underlag.
xxxxxxxxx
Ska man massera en öm akilles?

VVVVVVV
Massage: Detta är ett annat bra sätt att behandla akilles tendinit.

En mild massage hjälper till att öka cirkulationen, slappna av musklerna

och

minska svullnad och stelhet. För massage kan du använda

Olivolja, Kokosolja, Sesamolja

eller

Senapsolja.
xxxxxxxxxx

läs här historien om Achilles. (visa)

Straffen var skära Achilles & i Trojans krig.
inte gå & stå, de gjorde vad de vill.
sök efter uppfinnaren.

wikipedia HMS Achilles (visa)
zzzzzzzzzzzzz
youtube
1

01,32 m
Thompson Test | Achilles Tendon Rupture/Tear
————
2
,,,,,,,,,,,,,

10,41
How to Relieve Achilles Tendonitis in SECONDS
————————
3
……………

10,51
Troy | Achilles Takes The Beach of Troy | ClipZone: High Octane Hits.

vvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvv

TACK ALLA BLANDADE ATT blogga.

Allmänt

Dela

@ Kroppsträning igen & igen hela året. del D-a / Y...

Kommentarer (0)

Av Amor - Onsdag 12 nov 21:45

Välkommen till ny Biomecanique. Tidigare Biomecanique försvann / ja, min kunskaps blogg. vvvvvv vvv v @ Kroppsträning igen & igen hela året. del D-a / Yin & (yang) = yoga. ........ Välkommen till ny biomecanique ...

@ Kroppsträning igen & igen hela året.del 03- c

Kommentarer (0)

Av Amor - Lördag 8 nov 19:45

Välkomna till ny Biomecanique. Tidigare Biomecanique försvann / ja, min kunskaps blogg, kolla presentatoin, till höger. mmmmmmm Kroppen behöver i tystnad mer luft & hjälp lungorna. Det krävs mer syre i olika kroppställninga...

@ Kroppsträning igen & igen hela året.del 03- b

Kommentarer (0)

Av Amor - Torsdag 6 nov 19:15

@ Kroppsträning igen & igen hela året.del 03- a

Kommentarer (0)

Av Amor - Tisdag 4 nov 21:45

Välkommen till ny biomecanique ------- 365 dagar & nätter är ett år så lätt att andas.-------- Tidigare Biomecanique försvann / ja, min kunskaps blogg. Här och nu. @ Kroppsträning igen & igen hela året.del 03- a om lungo...

@ Kroppsträning igen & igen hela året.del 02

Kommentarer (0)

Av Amor - Fredag 31 okt 19:15

Välkomna till Biomecanique. Tidigare Biomecanique försvann / ja, min kunskaps blogg. lätt som plätt utan tänkas 1oo inlägg var mitt liv erfarenhet. Här och nu. @ Kroppsträning igen & igen hela året.del 02 @ Tackvare träning Vi kan r...