Tidigare Biomecanique försvann / ja,  min kunskaps blogg.

 vvvvvv

vvv

v

@ Kroppsträning igen & igen hela året.

del -D / Yin & (yang) = yoga.

 

Grattttis 06 06

........

Välkommen

till

ny

biomecanique

Tidigare Biomecanique försvann / ja,  min kunskaps blogg.

Här och Nu.

 

Jag går lugn & ro på min bestämd väg

 

att visa

fördelar & nakdelar 

av

Yin & (yang) = yoga.

-------------------------

Bäst för hela kroppen samt lungor & tarmar.

 

påminnelse.

----------------

Bok A)

I THE THERAPEUTIC YOGA KIT kombinerar Cheri

Clampett och Biff Mithoefer mjuk läkning av

terapeutisk yoga och den tysta medvetenheten om

en yin-övning

för att presentera 16 mjuka hållningar,

som lindrar stress & trötthet och främjar

återhämtning

från

skada & sjukdom.

Terapeutisk yoga är en blandning av Restorative

Yoga, mild yoga, andningsarbete och meditation

som frigör kroppen från kampen eller flykt-svaret
 

orsakat av traumatiska händelser

och

livets vardagliga påfrestningar.

m
En yin-övning uppmuntrar attityden av
 

acceptans och hjälper oss att lämna efter

vårt yanubehov

för ständig strävan och handling.

Varje ställning representerar en mild, anpassad

 

hållning,
 

som hålls i 10 minuter eller mer i

ett fullt stött tillstånd.

mm

Författarna inkluderar också övergångs yoga rörelser

och

sträcker sig att utföra under rutinen för att

 frigöra stelhet, föryngra musklerna och

smörja lederna.

          

Presenterar mjuka, anpassade hållningar för att

främja återhämtning, balans från

skada & sjukdom

och

lindring från stress & trötthet.

mmmmm

  

Inkluderar övergångs yogarörelser och sträckor

för att

utföra mellan hållningarna,

 

för att

frigöra stelhet & smörja musklerna.

——————————
      

Bok B) 

Jonglering gör en yogaövning roligare.

 

Yoga gör jonglering mer holistisk.

Låt denna dagliga praxis visa dig hur mycket du kan

åstadkomma, tio minuter om dagen.

"Ed Bernsteins nyckfulla variation på yoga kombinerar

nöje med

  

koordination,

  balans & styrketräning.

Det får dig att släppa dina bollar!

 

" Allyson och Alex Gray, grundare av

"Chapel of Sacred

Mirrors" "

Jonglering är ett underbart sätt att uppmuntra

sinnet & kroppen

att vara på samma plats samtidigt.

     

Eftersom vårt sinne fokuserar på det som är

rätt framför oss,

vi återgår naturligtvis till nuet.

     

-----------

 

Viktigt att andas in & ut i olika kroppshålningar.

@ Hjälper lungors olika delar blir starkare.

     

  

Några ex. på Youtube

om

Yin & yang = yoga.

  

A-  1 hour Vinyasa Flow & Yin Yoga - FULL BODY

Intermediate Yoga.

 

B-  1 Hour BEGINNER Yoga for Strength,

 

Balance & Flexibility - NO PROPS

C-  Gentle Chair Yoga for Beginners and Seniors.

D-  A 90 min Full Body Yin Yoga

Deep Stretch for

 

Flexibilit.

E- 10 MINUTER MAGTRÄNING | hemmaträning

i styrketräning | core.

F-  1 Hour Beginner Yoga -

Full Body Yoga for Strength

and Flexibility

G- 30 min Yin Yoga for Hormones - Yoga for Adrenal

Fatigue & Thyroid Issues

H- -30 min Beginner Yoga - Flexibility,

Strength & Balance.

-------- Alla (Visa) --------

 Hitta passande mellan dem & några månader vara med

dagligen eller hela livet.

  ------------------------------

------

 A) Mindre eller alls rörelse i kroppsdelar.

Finns inte utrymme resten...

 

Kroppsträning igen & igen hela året,

 

del-D / Yin & (yang) = yoga. (.b ) 

vvvvvvvvvvvv

Tack för besöket.