Tidigare Biomecanique försvann / ja,  min kunskaps blogg.

lätt som plätt utan tänkas 1oo inlägg var mitt liv erfarenhet.

Tackvare träning Vi kan röra oss lätt i olika åldrar.

b    

-------------------------

Sitt inte hemma stilla.

 

@ Träna hemma för hela kropen med bästa video hittills.

xxxxxxx

xxx

x

1177 (visa)

Varför ska jag träna?

Det finns många fördelar med regelbunden fysisk aktivitet.

 

Det stärker musklerna, som i sin tur skyddar

 

leder och skelett.
—————————

    

Vad betyder en träning?

 

Träning är metodiska övningar i syfte att förbättra

 

någon färdighet.

 

Ofta avses fysisk träning, men det kan även vara mental

 

träning. Med fysisk träning avses ofta att öka i styrka

 

och få

 

större muskelmassa, att förbättra hälsa,

 

eller

 

att bli bättre på en idrottsgren man utövar.


———————

      

 

Vad händer vid träning?

När du rör på dig ökar blodcirkulationen.

 

Det gör att cellerna kan ta upp mer syre. Då kan kroppen

 

lättare ta hand om sådant som kan var

 

a skadligt för kroppen, till exempel förhöjda

 

stresshormoner som Adrenalin och kortisol.

 

Du mår bättre med mindre stress och får bättre sömn.
————————

 

Ta hand om magen inte bara med mat.  

       

När kan man se resultat av träning?

Börjar du träna regelbundet, ungefär varannan,

 

var tredje dag, går det snabbt. Redan inom två veckor

 

känner du av konditionsförbättringen.

 

Räkna med lite längre tid för muskeltillväxten.

 

Efter åtta till tio veckor börjar den ökade

 

muskelvolymen synas.

 

 

Ersätta.

       

Sitt på golvet, rör hela kroppen som under.

       

1.                       2.                    3. 
———————————

1

Vi börjar med nacken.

 

The Best Exercises for Slimming Face and Neck.

 

2

 

Fixa din sittställning (scapular muskelton)

------------

3

 

Gör denna 10 minuters morgonträningsrutin

xxxxxxxxxxxxxx

Efter varje 

 

kommer själv olika träning för kropsdelar.

 

Tack vare youtube.

----------------

Lycka till god & godaste vår 2025 önskas Alla.

  +  =