Välkommen

till

min

blogg.

Praktiska och kliniska

biomecanique

 

Biomecanique. bloggplasten.se

 

Tidigare Biomecanique försvann / ja,  min kunskaps blogg.

 

Vilka mått ska trappor ha för kroppens välbefinnande.

del o1.

 

 

2026-1 Nu 02 10

 

vvvvvvv

 

 
Vilka mått ska trappor ha för…?  

för

 

Privat, Allmänhet,

(Platser & Ålder & Kroppsskador & Träning.)

Bredden på en trappa mellan olika våningsplan

 

bör vara minst 900 mm, trappor till källare

 

och vindar kan göras smalare med minsta bredd 800 mm.

 Trappor med bredd över 2,5 meter bör delas upp

i

ett eller flera trapplopp avdelade med räcken eller ledstänger.

xxxxxxxxxxxxxxxxxx

     

Är trappor bra för träning?

Att springa i trappor är bra för sätesmusklerna och höftböjarna

 

vilket hjälper dig i din vanliga löpning.

Dessutom tränas både lår- och vadmusklerna ordentligt

 

vilket gör att du får starka ben

och

 

förbättrar & din uthållighet & mjölksyre nivå.

 
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
Får man större rumpa av att gå i trappor?
 
Man får fastare rumpa.

Trapporna stärker i mycket högre grad dina lår

och

din rumpa än vanlig gång, så de blir mycket fastare till utseendet.

Vill du gärna strama upp kroppen,

 

så ta trapporna nästa gång du har möjlighet.

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

   
10 fördelar med att gå i trappor.

 

1-Du förebygger hjärt-kärlsjukdom .
                     2- Du får fastare rumpa.                              3- Smart träningsverktyg.
4- Det ger god kroppshållning.

I-form (visa)

------------------------------------

      
Kolla & handla trappor.
(visa)

 
 Testa Sofia PT-Fia Ståhls effektiva trappträning

 

– 10 minuter som tränar hela kroppen..
(visa)
————

     
Trappor träning.

 

När vi går uppför trappor skjuter vi ifrån med musklerna

och

tränar både kondition och styrka.

 

Det är en effektiv träning

som

    

 

också har

     

positiv effekt på syreupptagningsförmågan.
——————
youtube
1-


byggbeskrivning: S%C3%A5 konstruerar du en utetrappa
xxxxxxxxxxx

2-


0 Minute Stair Exercises to Build Muscle in Your Glutes,

Hips, and Legs | Seniors, Beginners.
…………
3-


Why stairs are hard + 2 exercises to REDUCE knee pain down the stairs.
————
4


How To Go Up And Down The Stairs Pain Free-
————
Tack för besöket

 

Fans utrymmmmmmme, stor tack. 

 

Tack för besöket igen.

Trapppppppppppor är bäst.

      =