Välkommen

till

min

blogg.

Praktiska och kliniska

biomecanique

 

Biomecanique. bloggplasten.se

 

Tidigare Biomecanique försvann / ja,  min kunskaps blogg.

 

Vilka mått ska trappor ha för kroppens välbefinnande.

del o1.

 

 

2026-1 Nu 02 10

 

vvvvvvv

 

 
Vilka mått ska trappor ha för…?  

för

 

Privat, Allmänhet,

(Platser & Ålder & Kroppsskador & Träning.)

Bredden på en trappa mellan olika våningsplan

 

bör vara minst 900 mm, trappor till källare

 

och vindar kan göras smalare med minsta bredd 800 mm.

 Trappor med bredd över 2,5 meter bör delas upp

i

ett eller flera trapplopp avdelade med räcken eller ledstänger.

xxxxxxxxxxxxxxxxxx

     

Är trappor bra för träning?

Att springa i trappor är bra för sätesmusklerna och höftböjarna

 

vilket hjälper dig i din vanliga löpning.

Dessutom tränas både lår- och vadmusklerna ordentligt

 

vilket gör att du får starka ben

och

 

förbättrar & din uthållighet & mjölksyre nivå.

 
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
Får man större rumpa av att gå i trappor?
 
Man får fastare rumpa.

Trapporna stärker i mycket högre grad dina lår

och

din rumpa än vanlig gång, så de blir mycket fastare till utseendet.

Vill du gärna strama upp kroppen,

 

så ta trapporna nästa gång du har möjlighet.

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

   
10 fördelar med att gå i trappor.

 

1-Du förebygger hjärt-kärlsjukdom .
                     2- Du får fastare rumpa.                              3- Smart träningsverktyg.
4- Det ger god kroppshållning.

I-form (visa)

------------------------------------

      
Kolla & handla trappor.
(visa)

 
 Testa Sofia PT-Fia Ståhls effektiva trappträning

 

– 10 minuter som tränar hela kroppen..
(visa)
————

     
Trappor träning.

 

När vi går uppför trappor skjuter vi ifrån med musklerna

och

tränar både kondition och styrka.

 

Det är en effektiv träning

som

    

 

också har

     

positiv effekt på syreupptagningsförmågan.
——————
youtube
1-


byggbeskrivning: S%C3%A5 konstruerar du en utetrappa
xxxxxxxxxxx

2-


0 Minute Stair Exercises to Build Muscle in Your Glutes,

Hips, and Legs | Seniors, Beginners.
…………
3-


Why stairs are hard + 2 exercises to REDUCE knee pain down the stairs.
————
4


How To Go Up And Down The Stairs Pain Free-
————
Tack för besöket

 

Fans utrymmmmmmme, stor tack. 

 

Tack för besöket igen.

Trapppppppppppor är bäst.

      =   

Tidigare Biomecanique försvann / ja,  min kunskaps blogg.

Dans,  harmoniska rörelser, för hälsa i olika åldrar. nr 02

Balansen;

talar den för oss om hur vi står, går, sitter, har huvudet nedåt eller är på väg att falla.
Små, vätskefyllda kanaler i båggångarna i örat registrerar huvudets rörelser

och position i förhållande till tyngdkraften

och förändringar i rörelsetempot.

Om balansen inte fungerar optimalt, blir man yr och illamående.

........................

vilken dans eller vilken  träning

passar bäst

för

vilka kroppsdelar.

........................................

     

Nturligt är det sittande eller liggande träning är bäst

för

bröst, magen & tarmar, ben, fot, ryggraden.

..............

Dans och rätt träning är hjälpmedel för kroppen

att

rädda och rätta till kroppen.

  

 ---------

        

Var inte främande till dans och träning,

att

depressin och ångest

blir fängslas som hyresrätt hos dig.

.............

........................

Det var tider

...............................
    Wikipedia       Mary Hopkin       visa

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

    

...............
Det var en gång en krog
Där brukade vi lyfta ett glas eller två

 
Kom ihåg hur vi skrattade bort timmarna
Och tänk på alla de fantastiska saker vi skulle göra

Det var de dagar min vän
Vi trodde att de aldrig skulle sluta

    
Vi skulle sjunga och dansa för alltid

xx
Vi skulle leva det liv vi väljer

      
Vi skulle slåss och aldrig förlora

För vi var unga och hade säkert vägen
La la la la la
Då gick de upptagna åren rusande av oss

 
Vi tappade våra stjärnklara uppfattningar på vägen,

  
Om jag av en slump ser dig i krogen

Vi skulle le åt varandra och vi skulle säga
Det var de dagar min vän

 
Vi trodde att de aldrig skulle sluta,

Vi skulle sjunga och dansa för alltid och en dag

Vi skulle leva det liv vi väljer

    
Vi skulle slåss och aldrig förlora
De var ...

.................................................

träna och dansa samtidigt med passan tid och rum färg.

---------------

Möjligen

kommer att skrivas i framtiden om träning för ögon,

fråga innan dess av optiker eller din ögonläkare.

Det är

en del av biomekanik

att tränna ögon.s  musklatur inne och ute ögat.

        

-----------------------

Gör dans & träning som passar dig bäst & din ålder.
 ..

lycka till;

 

Lugnt & harmoniska rörelser en efter en.

-----

vilken dans i ensamhet ca. 10 / 20 rörelser varje 

 

Ni & stol. sen börja om.(egen ide.)

.....

Naturlig passande musik.

       

---- Rörelser med stol & träning.------

Indila - Dernière Danse

 

(Amadeus - violin cover instrumental)

Ggggggggggggggggör det.

 

Tack bloggplatsen   personal.

  

Tidigare Biomecanique försvann / ja,  min kunskaps blogg.

.....

Dans,  harmoniska rörelser, för hälsa i olika åldrar. nr 01

 

@ Tårar av äldre är guld. Amor

 

  

  

klicka här och lyssna

   

Min första avhandlig var. Skolios är en sidleds krökning av ryggraden som förekommer oftast under tillväxtspruten strax före puberteten. Även om skoliose kan orsakas av tillstånd som cerebral pares och muskeldystrofi, är orsaken till de flesta skolioser okänd.

     

Dans är hjälpmedel att rädda & rätta till kroppen.

 

 

 

   

klicka på att läsa. lite bild fyller inte utrymme för inlägg.

 

 

Balans och vikt kräver rätt träning och dans i olika ålder,

även alzamer försvinner för äldre.

 

 Elefanten sa, jag kan, Ni kan bättre än jag.

 

          

 

krig och mitt yrke, flickor, påjkar, unga, gamla.utan ....

   

         

   

@ Om någon är hemma bara en klinga det räcker.

@ Lastbilförare blev sjuksköterska på en dag.dödade skadade utan...

@ Barnläkare blev inte pedofil på en dag.

 

.......10000......

       

 saknar min katt.

 

dansa, dansa ensam, dansa,  du vinner.

 

dina tårar är guld.

 

dansa & träna för hela kroppen.

 

 Orsaken och vad är orsaken för.....

 

2018-02-18 · Depression och självmord är betydligt vanligare bland äldre

än bland yngre,

.......

synd,

.........

År 2015 tog ........begås av personer över 65 år.

 

.........

 

...........

Balans i kropp och själ betyder också balans i tarmar.

.......

vad är orsaken för obalans i tarmar?

........

kära medmänniska, simpson skappare som karton spelare.  

   

Låt inte din kropp kidnappa din själ och tvärtom.

Leo Rojas - El Condor Pasa - Matsuri

.............se hela videon...........

 

Ridning med hästar är dans för ridaren och hästen,

ridning är underbart för kropp och själ,

  

det är terapi för handikapade barn och äldre.

   

även hästar dansar för sig själva  och vi tror de springer.

       

@ Färg är dansframkallande för nervcellerna i hjärnan,

 

ja, genom ögon. Amor

 

 

använd rätt färg i din miljö , arbetsplat & hemma.

 

       

klicka här att se & höra.

       

.....................

 

Lycka till med träning med rörelser & dans.

 

Välkommen

till

min

blogg.

Praktiska och kliniska

biomecanique

 

Biomecanique. bloggplasten.se

 

Tidigare Biomecanique försvann / ja,  min kunskaps blogg.

............

De kommer efter varandra.

365 +365 + 365 + 365 + 365 = år efter år.

 

 

 Minne av Forskning om människans rörelseorgan. (04)

  ta det lungt, ta rätt steg på rätt plats.  vet vad är jag.

     

 

Hjärna, muskler, nerver, leder, gång, balans.

-----------

 ögon & öron.

&

ryggraden

&

     

     

Hjärta & Gärna & Hjärna har samma uppgång. Amor

 

Välkommen

till

min

blogg.

Praktiska och kliniska

biomecanique

 ---------------

Tidigare Biomecanique försvann / ja,  min kunskaps blogg.

 

 

Minne av Forskning om människans rörelseorgan.

 

(03 av 04)

----------------------------

       

Ta hand om inte dina fötter, lika dina skor.

 

xxxxxxxxxxx

xxx

 

 

 

slutas på frifot i hela jorden, men effekten kvarstår

 

100 år till.

Äldsta fotspåren funna i Kenya,

  Hur många noll har en miljon.  Fråga din granne.

 

Unika, 1,5 miljoner år gamla fotspår:

 

är tidigaste beviset för människor

 

med en fotkonstruktion och gångstil som vår.

1,500.000   år sedan.

utan ......!    (visa)

   

 

Jag hoppas att hinna  skriva / analysera detta fotspår (fotavtryck) och kunna klara mig att jämföra med dagens gång. (visa)

 

   kommer senare.

 

Prehistoric pedestrians: Oldest human footprints in

North America found in New Mexico-

Mekaniska kroppen består av rörelser i

 

Axlar /armar / Arrmbåge & Handled &Fingrar / Huvud & Nacken /

 

Ryggraden,/ Höfte & Ben ( Höft./ Knä / Vrist & Foten / Tårar.)

 

t.ex   

 

Deras ändringar på påverkar hjärnan & balanse.etc.

 

..........

Det känns att den människan hade ingen hälkontak,

(forskarna påstår att de hade kraftiga häl)

med golvet under gången,

trots att den gick i lerartad golv, mest trycket är i fram foten under gång är helt normal.

Samtidigt kunde jag inte hitta än en hel bild av fotspåret att kunna se hälens kontakt etc.

Det finns mycket att tänka på och hitta gångmönsteret på den tiden.

 

klicka på.    

    stanna flyr inte bakom historia.  .

---------

Seden möjligen kan man tänka på balans utveckling etc.

 

 

Vad gör du med foten kära vän?

 

 

Ancient footprints in New Mexico raise questions about

when humans inhabited North America

  Tack för besöket.