Här och Nu.

10 minuter gång-träning dagligen hemma.+ 

 

+ träna med Mårten.

+

Gör detta för att gå ner i vikt & magfett.

+     +  = Hälsa.

 

Räkna ut ditt BMI.

 

Relation mellan vikt & längd. = passande kälsa.

 

(klicka här)

     

Balans mellan vikt & längd utan att belasta

 

skletten,

 

(leder & hjärtat & etc.)

   

 

18,5-25: Normalvikt.

25-30: Övervikt.

30-35 Fetma klass 1

35-40 Fetma klass 2

>40 Fetma klass 3

 

Jag går lugn  & ro på min bestämd väg att minska vikten.

------------

 

     

 

Lite om ben & fot.

 

     

öppna fönster.Ta hand om fötter & rätta skor.

   

Luft under träning & andas djup..

 

Andas in Andas ut.

 

     

mmmmmmmmm

10 Mins Walk At Home For Weight loss |

 

Fat Burning Indoor Walking Workout For Beginners
mmmmmmmmmmmmmm

Minst 90 dagar en eller 2 gånger om dagen.

Lycka till  + 

  

   

mmmmmmmmmmmmmmm

Även den

Don't Run Or Jump, If You Are Above 70 Kgs !

Do This To Lose Weight & Belly Fat

  +    =  

Stor tack bloggplatsen    personal   bloggare här.

 

mmmmmm

mmm

mm

m

börja nu för Era barn.

Brums yogapass för barn.

-----

Träna med Mårten.

--------

Tack alla blandade.