Tidigare Biomecanique försvann / ja,  min kunskaps blogg.

lätt som plätt utan tänkas 1oo inlägg var mitt liv erfarenhet.

@ Tackvare träning Vi kan röra oss lätt. 

-------------------------

@ Träning igen det bäst göra varje dag.

 

Träna hemma i hela kropen dagligen.

1177 (visa)

Varför ska jag träna?

Det finns många fördelar med regelbunden fysisk aktivitet.

 

Det stärker musklerna, som i sin tur skyddar

 

leder och skelett.
—————————

@ Kroppsträning igen & igen, hela året.

        
Vad betyder en träning?

vvvvvv

vvv

v

 

läs del 01

vvvvv

vv

v

i samband yrke.

--------------

                 

 

Den bästa möjliga träningen på arbetsplats. kommer mer.

Hjälp hjärtat    med lätt träning.

sittande, stående, liggande.

 

 

1) Kavel undre foten /// Fram till tår och tillbaka.

2) Ett långt tyg under foten /// med tårana dras fram under

foten häl på golvet.

------------------------------

Vad gör  en ingenjör = 

Ingenjörens roll har förändrats de senaste åren,

som ingenjör kan du arbeta med planering,

konstruktion och utveckling av nya produkter,

men

även med marknadsföring.

Civilingenjörer kan utöver det även arbeta med forskning

och undervisning. Många ingenjörer får,

efter stigande erfarenhet, ledande roller.

Tänk lungt & ro

och

med harmonisk rörelser,

och

 

 männskligt tänkande utan negativa tankar,

och

stå rakt,

och

gå rakt fram,

och

stolt över att andra tycker om dig.  

  .........

Dessa 2 enkla rörelser hjälper till att aktivera

och

stärka dina sätesmuskler så att du känner dig mer stabil,

 

stöttad & stark

 

i vardagliga rörelser.

 

Perfekt för nybörjare eller alla som vill börja träna igen.
vvvvv

3,25
Boost Your Glutes Strength with These 2 Easy Moves.
nnnnnnnnnn
2
516 461 visningar 25 juni 2024
vv

v
Att sitta på huk och speciellt

"asiatisk knäböj"

är ett enkelt sätt att hjälpa din hållning,

dekomprimera din ryggrad, hjälpa till

med höft-, rygg-

och

knävärk och även underlätta en mystisk händelse

med det kryptiska namnet "avföringsevakuering".

Här

är vilka fördelar det kan erbjuda

och

hur man gör det.

Allt från en personlig upplevelse av någon

som

gick från att tänka

 

"det här är omöjligt" till "det här är ganska bekvämt
vvvvvv
2


11,41
How Squats Heal the Body
bbbbbbb
3
366 989 visningar 30 jan.

 

2025 POSITIV RÖRELSE KIROPRAKTIK

Det finns en nyckelmuskel som drar din ryggrad 

till 

nackpuckelställning vilket leder till nacksmärta

och

dålig hållning.

I den här videon ska jag lära dig ett enkelt hemmatest

för att

bedöma om den muskeln, bröstmuskeln, 

orsakar din nackpuckel (alias framåt huvudhållning

eller

Änkepuckel). 

Sedan ska jag lära dig tre enkla övningar
för att 

släppa spänningar i bröstmuskeln som tar itu med 

en grundorsak till rundade axlar

och 

smärtsamma nackspänningar.
3
nacken


14,04
The #1 Most Important Muscle To Fix Neck Hump
————
4


5.50
Neck Hump!? Fix It At Home (even after 60)
cccc
5

137 110 visningar 19 maj 2025
 Vissa nötter ökar minnet och hjärthälsa.
Andra höjer tyst blodtrycket
eller
orsakar inflammation efter 60.
Låt oss avslöja de fyra sämsta nötterna för åldrande –
och
de fyra du borde äta istället.
HealthFacts, DrJamesRowan,
bästa nötterna för hjärthälsa, nötter att undvika efter 60, valnötter vs mandel, hälsosamt åldrande USA,
senior näringstips, amerikansk kost över 60
Alla nötter är inte säkra för seniorer.
Vissa ökar inflammationen,
stör medicinering eller skadar i tysthet
din hjärna och hjärta.
Den läskigaste delen?
Många marknadsförs som "hälsosamma" mellanmål.
I den här videon avslöjar Dr. James Rowan 4 nötter som kan påskynda åldrandet
’– och
4 som kan hjälpa till att skydda din hjärna,
sänka kolesterolet
och
förbättra cirkulationen efter 60.
Vi bryter också ner sanningen
bakom
den vanligaste frågan:
"Valnötter eller mandel - vilket är bättre?"
vvvvvv
vvv
v
5


22.03
SENIORS, Never Eat THESE 4 Nuts – Add THESE 4 For Brain & Heart Health | Health Facts

Tack för besöket.

Hoppas vara för hjälp KÄRA Bloggare här.

vvvvvv

vv

v

Hoppas på utrymmmmmmme.

Avkopplande fågelljud 4K~ Fågelsång Hela stress, ångest och depression, läka sinnet.

xxxxxxxxxx

Alltid bör jag tackar Bloggplatsen    Personal med mitt   

vvvvv

     

Det kommer del 03 1/ 2/3      del  04 + mer.

Tidigare Biomecanique försvann / ja,  min kunskaps blogg.

lätt som plätt utan tänkas 1oo inlägg var mitt liv erfarenhet.

@ Tackvare träning Vi kan röra oss lätt. 

-------------------------

@ Träning igen det bäst göra varje dag.

 

Träna hemma i hela kropen hela vinter.

1177 (visa)

Varför ska jag träna?

Det finns många fördelar med regelbunden fysisk aktivitet.

 

Det stärker musklerna, som i sin tur skyddar

 

leder och skelett.
—————————

@ Kroppsträning igen & igen, hela året.

        

Vad betyder en träning?

 

Träning är metodiska övningar i syfte att förbättra

 

någon färdighet.

 

Ofta avses fysisk träning, men det kan även vara mental

 

träning. Med fysisk träning avses ofta att öka i styrka

 

och

få större muskelmassa, att förbättra hälsa,

 

eller

 

att bli bättre på en idrottsgren man utövar.


———————

Överläkare Mikael Sandström om träning och träningsvärk -

Nyhetsmorgon (TV4)

     

 

Vad händer vid träning?

När du rör på dig ökar blodcirkulationen.

 

Det gör att cellerna kan ta upp mer syre. Då kan kroppen

 

lättare ta hand om sådant som kan var

 

a skadligt för kroppen, till exempel förhöjda

 

stresshormoner som adrenalin och kortisol.

 

Du mår bättre med mindre stress och får bättre sömn.

nnnnnn

nm

 

OBS; Fel att inte ha en kudde under

 

huvud & nacken.

 

(visa)

 

Så långt tid.

 

 

DO IT BEFORE SLEEP & SEE HOW YOUR BELLY FAT BURNS.

 

lycka till. +   +  

mmmmmm

nnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn

vvvvv

 

Lugnande musik läker hjärtat och lugnar nervsystemet

 

🌿 Musik för själen och avkoppling #4

        

Tackar bloggplatsen   personal.

 

Vinterdäck.

  Tack för bilden, olycka är framme för människa och djur lika i vinter tid.

Titta noga bilden,

andra hundar,s agerande och medkännsla,

--------

underbart.
................................................

Lycka till. Tack mina besökare.

  förskiktiga från snö. Kallt & vit & inte ramla ner .

   

Uppfinaren,s coronavirus han dör tidigt.

 

Kändis elak djur, efter vistels 1000,000 år i mörka platser. 

          

 jag kan inte glömma.

Mask tillverkning var full igång världen över.

 2020

      

Vi var med sådana virus i hela världen....

 

Tuberkulos går sin väg ännu i världen. Kunde inte att slutas....?

 

--------------

        

Vi är virus för fåglar, men syns inte alls av en del..

 

tidigare inlägg om miljö & slarviga agerande i miljö

 

i bostad rätt.

l       

Så många, många år, månader, dagar och timmar & minuter.

 

@ Hjälpa & hjälpas är livet gång. Amor

[ + ]

 

---------------

 

stephan Hawking ( 1942 –2018 = 76 år ) [visa]

 

@ När själen övervinner kroppen önskar jag. Amor

     

      

krig & barn & äldredom  &

 

liv med  hjälpmedel.

 

------

   

Glömska om dem är omänsklig.

   

 Tack vare vård personal i världen.

 

 

Kärlek att skaffa hjälpmedel 

 

var förbindelse till mänsklighet väg trodde jag från böjan till sist.

 

ordna fram, ordna, anskaffa, införskaffa, få fram, få tag i,

 

fram, åstadkomma, uppbringa, lyckas få, utverka, erhålla; skaffa

 

undan få ur vägen, få bortbefatta sig med, syssla med,

 

  skaffa sig, anskaffa, lägga sig till med, förvärva,

 

ådra sig,    råka ut för,     få,     fixa,   ackvirera,  inhämta,

-----------------

Tack vare  mina fina proffesurer.

 

Dr. M.Navab   Dr. F.Dvachi   Dr. I. Navab    Dr. J. k.  Dr. T.Z

 

Den är en

 

besynnerlig, underlig, förunderlig, kufisk, egendomlig, egenartad, egen,

 

märkvärdig, märklig, mystisk, mysko, säregen, bisarr, knasig, knäpp, konstifik,

 

knepig; besvärlig, invecklad, kinkig; förvånande, överraskande,

1. vrickad, 2- abnormal,  3-udda, 4-skum, 5-suspekt, 6-annorlunda, 7- tetig,
2. speciell. = Min käraste medmännika.
   

 

var med alla möjliga delar att bygga om & utveckla  .

 

orsak och krav var min stor påverkan inte tjäna på alls.

       

    

orsak  

 

 

 

 Urban och arkitektur tjänster för funktionshindrade.

   

En av mina böcker och rullstol- byggnads krav i olika åldrar & miljo i vardags livet.

     

 Avhandling.+ kurs i olika....

   

 

2020 operation 4 tasar

   

 

 

Många år var med. = Tänka på ;  nya handen gör jobbet.

+++++++++++++++++

   
    

 
vara & inte vara = vinare & förlorare. 

---------

vi bör hjälpa att de känner inte (-)

        

 

  

våga, du kan, visa du är bäst,.......

 

många vill allt för sig själva.

 

utan dig. = få hjälp  < (visa)>

..........

 

man läser olika bloggar & blir ibland m. ledsen.

----

Vad är ansvariga att läsa & hjälpa.

--------------

 

Rädsla, .....?..  oro, .....,.? olust, ......?  skräck,......?

 

(kastas bort många ord var värdelösta för de fina människor.)

• motsatsord.  lugn, inre balans, själsro, lättnad.
• ------------------------

138 minuter utan avbrot att kunna gå vidare.

 

fåglar och natur + underbar musik

.........

       

kommer mer av minnet. tack för besöket, att vara lite +.

-------------

Tack bloggplatse  Personal. 2025 10 23

 

Mmmmmmmm

ed

Mmmmmmmmm

era.

visar inte (klicka här)

vvv

v

Min bästa samling musik.

 

Ennio Morricone ● The Greatest Love Themes Collection (Timeless Romantic Love Music in Movies).

1. Notte di Nozze (Il Mercenario)

2. Chi Mai (Maddalena, Le professionel) 3. Kärlekstema för Nata (Nuovo Cinema Paradiso) 4. La cena – Middagen (La Califfa) 5. Denna typ av kärlek (Questa specie d’amore) 6. Silvie, momento d’amore (Via Mala) 7. Una fotografia (L’alibi) 8. Romanza Quartiere (Quartiere) 9. Poesia di una donna (Veruschka) 10. Kärleksscen ett (Crescete e moltiplicatevi) 11. Irene (Gli intoccabili) 12. La messicana (Compañeros) 13. Amore nel Circo (L’uomo proiettile) 14. Lei mi ama (För kärlek dör man) 15. A Lidia (Scusi, facciamo l’amore?) 16. Tema di Dunja (Il fiore delle mille e una notte)

17. Tre anni fa una sera (Lovers & Liars)

18. Ninna Nanna per Adulteri (Cuore di Mamma)

--------------------stor tack.--------------------

Tidigare Biomecanique försvann / ja,  min kunskaps blogg.

 

synd.

................................

-----------------------------

Rörelser krav är viktig för ben,magen etc.

 

Här & Nu 21 10 2025  rör på Er till året 2026

 

Betyder hela höst & vinter.

 ---

     
Tänk  mer på din kropps

 

rörelseförmåga & kroppsställning

 

&

 

Hur kan man använda kroppen,s delar,

med minsta

 

muskler, leder & energi- krav?

 

..................................................


Stå   Rätt & Fint, Stabillt. ja så.

 

Glömma inte andas djupt & magen in & ut..

        

En lätt vridning i hällens ben /

 

en sned stor tå (Halus  Valgus)

 

kan orsaker stor problem i skeletten.

  kom fram             

 
....................

Människans anatomi,

 

muskulatur, ben, leder bygger den olika

 

hävstonger och  rörelser i kroppen.

 

De påverkar varandra för att skapa ömsesidiga  rörelser.

..................................................


 
    
........
             
.........................

 

 

 

 

 

Tvåarmad hävstång med den resulterande kraften i den korta änden.

 

Enarmad hävstång med den resulterande kraften i den fria änden.

 

Enarmad hävstång med den resulterande kraften i mitten.

 

     

  till året 2026

Långsam & Effektiv & Värdring Rörelser.

  

F = Muskels kraft   L = Leder / Lokalstöd. 

 

W = Resistens

 ...............................................

 

så enligt lagar minska energi krav för

 

olika rörlser.

 

med rätt träning och erfarenhet minska

 

även led skador o. slitage.

 

     

Newtons första lag:

1

Newtons andra lag:

2

 

   

  

Mekanisk energi är summan av kinetisk energi och potentiell energi för ett system.

                                     

Den mekaniska energin för gånganalys  system för varje ben behandlas och räknas 2 gånger  separat i varje steg.

  

   

Knäledens och höftledens pendel

 

 

påverkar hela tiden varandra. Olika leder i ben och vikten av tyngdpunkten av varje delar av kroppen deltar på gångsystemet.

 

         

Känna på dina vinklar när du sitter & går.

dag & natt,

 

Då kan man  använda och hitta rätt gång analyssystem och justera  gång med skor och utan skor hos den hjälpsökande person.

  jag kan,   glömma inte händerna.
 

Det vill jag säga att hastigheten på en del av kroppsdelar

kan påverka andra delar av kroppen  

som har begränsningar,

 

de består av  passiva & aktiva stabilitet i olika leder,

eller

det kan  bero  på olika anatomiska

 

problem o. sjukdomar,  ålderdom, idrottare  etc.

 

Gång är viktigaste & kompliserade Rörelser i kroppen

&

 

har en prosess att få utvecklas.

 

och

graviditet på jorden olika delar & i vatten & i rymden.

     

 

diagnos & terapi. utan att gråta för tableter.

...............

 

.....................................

  klicka på lyssna en musik.

.........

Ännu blir det svårare när man springer, & har olika aktiviteter etc.

....

liggande, sittande, stående.

     

.............Nej...........

        

 

 

Du kan också inne i rum / kök här & nu.

         

 Hajärnan planerar,

 

rörelser

 

&

 

blandas att behålla balansen,

 

&

 

harmonin & hastighet.

.............................

 

 

 (visa)

Hjärtat blandas för syreförsörnings behov i olika rörelsr.

.................

Andas  + röra munnen andas djup 20 ggr.

 

Ögon blandas för att synas & hjälpas balansen.

.................................................
    
Höra,  se, bestämma,  agera, röra på kro