Har Ni tid, så Börja nu träna Yin & yang  (fördelar 02)

 

Här och Nu.

 

 

Jag går lugn & ro på min bestämd väg

 

att visa

 

fördelar & nakdelar 

 

av

 

Yin & (yang) = yoga.

 

-------------------------

 Hjärtlig påminnelse att börja om.(del 02)

 

[ ( Yin & yang = yoga. (Fördelar)]

 

Bäst för hela kroppen samt tarmar.

 

 

Titta många gånger det är värdefult.

------------

Lycka till med träning.

 

mmmmmmm

 

Innan Ni börjar läs del 01

..........

Terapeutisk yoga är en blandning av Restorative

Yoga, mild yoga, andningsarbete och meditation

som frigör kroppen från kampen eller flykt-svaret
 

orsakat av traumatiska händelser

 
och

 
livets vardagliga påfrestningar.

 
m
En yin-övning uppmuntrar attityden av

 

acceptans och hjälper oss att lämna efter

vårt yani behov

 
för ständig strävan och handling.

Varje ställning representerar en mild, anpassad hållning,
 

som hålls i 10 minuter eller mer i

ett fullt stött tillstånd.

----------------

Kroppen mekaniska system skaffar för oss

 

     

     

   

   

 

olika rörelser, & varje del av kroppen

 

på så sätt ändrar i hela kroppe,

 

     

&

 

blir förändring varje del av kroppen

 

fysisk & kemisk.

-------

          

------------------

    

   

   

 

klicka på / blir större att läsa.

------------------

men

 

Andning i olika kroppsställnin i yin yoga är

 

viklig att syre försöring är noga.

 

     

---------------------------

Andning är ett måste hela tiden lätt.

 

   

 

--------------------

Till sist.

-----

---

Ålder 

 

får göra sådana träning.

 

&

 

Kroppsställningar bör vara passande ålder.

------

utan tryck på leder, ej dra på muskler,

 

Efter träning bör inte ha smärta i kroppen

 

Vara noga  med träning och kroppsställningar.

----

  De är unga & vältränad.

 

 

Nu en duktig tränare genom yin & yoga.

xxxxxx

 

Nybörjare bör inte göra på en gång x likadana.

 

Det  tar tid.

lycka till.

     

 Sitt rätt, se rätt, andas in & ut långsamt.

  +  =  +   

vvvvvvvvvv

 

Vet inte dataintrond Eller bloggintrong

 

Fick idag igen & igen.  Varför ? tack

 vvvvvv

vvv

vv

v

v

 

(visa)

-------------------------

 

Se för söndag.