Här och Nu.

 

Jag går lugn & ro på min bestämd väg

 

att visa

 

fördelar & nakdelar 

 

av

 

Yin & (yang) = yoga.

 

-------------------------

 

Bäst för hela kroppen samt tarmar.

 

 

påminnelse.

 

----------------

Bok A)

I THE THERAPEUTIC YOGA KIT kombinerar Cheri

 

Clampett och Biff Mithoefer mjuk läkning av

terapeutisk yoga och den tysta medvetenheten om

 

en yin-övning
 

för att presentera 16 mjuka hållningar,

som lindrar stress & trötthet och främjar

 

återhämtning
 

från

 

skada & sjukdom.

Terapeutisk yoga är en blandning av Restorative

Yoga, mild yoga, andningsarbete och meditation

 

som frigör kroppen från kampen eller flykt-svaret
 

orsakat av traumatiska händelser

och

livets vardagliga påfrestningar.

m
En yin-övning uppmuntrar attityden av
 

 

acceptans och hjälper oss att lämna efter

 

vårt yanubehov

för ständig strävan och handling.

 

Varje ställning representerar en mild, anpassad

 

hållning,
 

som hålls i 10 minuter eller mer i

 

ett fullt stött tillstånd.

 

mm

 

Författarna inkluderar också övergångs yoga rörelser

 

och

 

sträcker sig att utföra under rutinen för att

 frigöra stelhet, föryngra musklerna och

 

smörja lederna.

          

 

Presenterar mjuka, anpassade hållningar för att

 

främja återhämtning från

 

skada & sjukdom

 

och

 

lindring från stress & trötthet.

mmmmm

 

 

Inkluderar övergångs yogarörelser och sträckor

 

för att

 

utföra mellan hållningarna

 

för att

 

frigöra stelhet & smörja musklerna.

mmmmmm

——————————
     

 

Bok B)

 

Jonglering gör en yogaövning roligare.

 

Yoga gör jonglering mer holistisk.

Låt denna dagliga praxis visa dig hur mycket du kan

 

åstadkomma, tio minuter om dagen.

"Ed Bernsteins nyckfulla variation på yoga kombinerar

 

nöje med

 

 

koordination,

 

  balans & styrketräning.

 

Det får dig att släppa dina bollar!

 

" Allyson och Alex Gray, grundare av

 

"Chapel of Sacred

 

Mirrors" "

 

Jonglering är ett underbart sätt att uppmuntra

sinnet & kroppen

att vara på samma plats samtidigt.

 

    

Eftersom vårt sinne fokuserar på det som är

 

rätt framför oss,

 

vi återgår naturligtvis till nuet.

 

     

-----------

 

 

Viktigt att andas in & ut i olika kroppshålningar.

 

@ Hjälper lungors olika delar blir starkare.

     

 

 

Några ex. på Youtube

 

om

Yin & yang = yoga.

 

 

A-  1 hour Vinyasa Flow & Yin Yoga - FULL BODY

 

Intermediate Yoga.

 

B-  1 Hour BEGINNER Yoga for Strength,

 

Balance & Flexibility - NO PROPS

C-  Gentle Chair Yoga for Beginners and Seniors.

D-  A 90 min Full Body Yin Yoga

 

Deep Stretch

 

for

 

Flexibilit.

 

 

E- 10 MINUTER MAGTRÄNING | hemmaträning

 

i styrketräning | core.

 

F-  1 Hour Beginner Yoga -

 

Full Body Yoga for Strength

 

and Flexibility

 

 

G- 30 min Yin Yoga for Hormones - Yoga for Adrenal

 

Fatigue & Thyroid Issues

 

H- -30 min Beginner Yoga - Flexibility,

 

Strength &

 

Balance.

 

 

-------- Alla (Visa) --------

 

 

 Hitta passande mellan dem & några månader vara med

 

dagligen eller hela livet.

 

  ------------------------------

Vi     

   

  @ En gång kännedom blir man kär för alltid.Amor

1.   förälskad, betagen, förtjust, betuttad, tänd (på)
1.    går efter  
1.  
2. avhållen, uppskattad, omtyckt, älskad, populär, dyrkad,
2.   dyr   men tar tid att nå.
   

------------------

 

lycka till.

 Tänk inte utan här & nu.

 

Du & din kropp här & nu.

 

------

 

 

A) Mindre eller alls rörelse i kroppsdelar.

 

 

 

B) Tränning med rörelser inte för snabbt.

 

OBS.

 

De är doktiga & väl--tränade ,

 

försök inte

 

samma rörelser & kroppsställning på en gång,

 

det tar tid & de är vanvid.

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

 

Klicka på resa till Skånes Yoga.

 

bloggplatsen är BÄST för reklam.

................

Lugnt andas in & ut

 Bästa musik (utan reklam Vet inte?)

 

 

Лео Рохас Лучшее || The Best Of Leo Rojas -

 

Leo Rojas Sus Exitos 2022 - Pan Flute Collection

Här och Nu.

 

 

Så Börja nu ingen träna Yin & yang.

 

Jag går lugn & ro på min bestämd väg

 

att visa

 

 

1) Vad betyder yin yoga?

 

2) Vad gör yin yoga i kroppen? 

 

3) Vad är skillnaden på yin och yang?

 

 

 

Yin & (yang) = yoga.

 

-------------------------

 

De som  kämpa på .

 

 

 

klicka på att läsa.

-----------

 

tack

 

 

nnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn

 

1) Vad betyder yin yoga?

Vad är yin yoga? Yin yoga har fått sitt namn av

 

motsatserna yin och yang inom kinesisk filosofi där yin

 

symboliserar passivitet och stillhet och yang aktivitet

 

och

 

rörlighet. Yin yoga är en passiv form av yoga där

 

 

fokus ligger på att bearbeta kroppens bindväv istället

 

för muskler.

2) Vad gör yin yoga i kroppen?

Yin Yogan lugnar du din kropp och du får tid för vila,

 

så att du kan möta vardagen med mer lugn.

 

Du lär dig också att känna igen signaler på

 

stress i din kropp, genom att du blir mer

 

och

 

mer kropps medveten.

 

När du känner dessa signaler kan du välja

 

att stanna upp och stödja dig själv på de sätt

 

du behöver.

xxxxxxxx

3) Vad är skillnaden på yin och yang?

Yin och yang är metaforer

som skildrar motsatsfenomen.

Yang står för ljus, maskulinitet, aktivitet,

 

himlen osv.

 

Medan yin står för mörker, (xx ta bort ordet,)

 

passivitet, jorden o.s.v I Traditionell

 

Kinesisk Medicin används

 

yin och yang

 

för att klassificera fenomen, objekt, funktioner etc.

mmmm

+

    

 

mmmmmmm

mm

 

30 min yin yoga - Annas yoga studio.

 

+

Pan Flute - Oxygene.

 

.......................................

klicka på önskade lokal på vår hemplanet, se vad är klockan där.

...............

Välkomna

till

ny

mmmmmmm

2023  10 08

 

Vad är kropps terapi; Hälso-motto.

     

Rörelser enligt fysiska lagar. = biomecanique.

  

Verkligen fick Newton  något äpple i huvudet?

  Newtons första lag : 1
En kropp förblir i vila eller i likformig rörelse så länge inga yttre krafter verkar på kroppen.
Newtons andra lag: 2
Tidsderivatan av rörelsemängden har samma riktning och storlek som den applicerade kraften.     
Newtons tredje lag: 3
Två kroppar påverkar alltid varandra med lika stora men motriktade krafter.

Min första avhandling.

     

Min första avhandling.

 

ej kemi.....terapi.

    

 

Året Motto = ändringar i förpackningar.

 

valspråk, sentens, lösen, tänkespråk, maxim, devis, paroll,

 

slogan, slagord.

 

      

       

Hur många ben,  muskler, leder har en människa?

samt

leder.

( Minska & öka leder är viktig för hälsa.)

 

Hur bör man använda dem?

 

Hur fungrar andning systemet?

Hur viktiga är dem att bevara friska hela livet?

       

Tänk på kroppens byggnad och mekaniska funktioner,

 

Muskelns byggnad & aktiviteter med ben & leder.

 

          

            

 

nervsystemet.

 &

muskelns kraftutveckling.

 &

muskelarbete kräver energi.

 

 

i kroppens rörelser

i

 

 

         

dans

     

eller

liknande aktivitet i kroppen

med många leder som blandas i att göra jobbet

och

vikten och hastighen,

är

viktiga att tänka på.

......................................

  

börja lugnt och ro,

 

med 

 

Fred Astaire 1941.
Född	Frederick Austerlitz, Jr. 10 maj 1899 Omaha, Nebraska, USA
Död	22 juni 1987 (88 år) Los Angeles, Kalifornien, USA
Aktiva år	1904–1981
Maka	Phyllis Livingston Potter (1933–1954; hennes död) Robyn Smith (1980–1987; hans död)

llllllllllllllllllllllllllllll

Top 10 Iconic Fred Astaire Dance Scenes.

.....

bara 15 minuter.

 

Kroppen dansar i livets gång vara med.

           =     klicka  på.

lycka till. hela  2023 + o1  tills vidare.

 mmmmmmmm

 lycka till