Här och Nu.

Jag går lugn & ro på min bestämd väg

att visa

fördelar & nakdelar 

av

Yin & (yang) = yoga.

-------------------------

Bäst för hela kroppen samt tarmar.

påminnelse.

----------------

Bok A)

I THE THERAPEUTIC YOGA KIT kombinerar Cheri

Clampett och Biff Mithoefer mjuk läkning av

terapeutisk yoga och den tysta medvetenheten om

en yin-övning
 

för att presentera 16 mjuka hållningar,

som lindrar stress & trötthet och främjar

återhämtning
 

från

skada & sjukdom.

Terapeutisk yoga är en blandning av Restorative

Yoga, mild yoga, andningsarbete och meditation

som frigör kroppen från kampen eller flykt-svaret
 

orsakat av traumatiska händelser

och

livets vardagliga påfrestningar.

m
En yin-övning uppmuntrar attityden av
 

acceptans och hjälper oss att lämna efter

vårt yanubehov

för ständig strävan och handling.

Varje ställning representerar en mild, anpassad

hållning,
 

som hålls i 10 minuter eller mer i

ett fullt stött tillstånd.

mm

Författarna inkluderar också övergångs yoga rörelser

och

sträcker sig att utföra under rutinen för att

 frigöra stelhet, föryngra musklerna och

smörja lederna.

Presenterar mjuka, anpassade hållningar för att

främja återhämtning från

skada & sjukdom

och

lindring från stress & trötthet.

mmmmm

Inkluderar övergångs yogarörelser och sträckor

för att

utföra mellan hållningarna

för att

frigöra stelhet & smörja musklerna.

mmmmmm

——————————
     

Bok B)

Jonglering gör en yogaövning roligare.

Yoga gör jonglering mer holistisk.

Låt denna dagliga praxis visa dig hur mycket du kan

åstadkomma, tio minuter om dagen.

"Ed Bernsteins nyckfulla variation på yoga kombinerar

nöje med

koordination,

  balans & styrketräning.

Det får dig att släppa dina bollar!

" Allyson och Alex Gray, grundare av

"Chapel of Sacred

Mirrors" "

Jonglering är ett underbart sätt att uppmuntra

sinnet & kroppen

att vara på samma plats samtidigt.

Eftersom vårt sinne fokuserar på det som är

rätt framför oss,

vi återgår naturligtvis till nuet.

-----------

Viktigt att andas in & ut i olika kroppshålningar.

@ Hjälper lungors olika delar blir starkare.

Några ex. på Youtube

om

Yin & yang = yoga.

A-  1 hour Vinyasa Flow & Yin Yoga - FULL BODY

Intermediate Yoga.

B-  1 Hour BEGINNER Yoga for Strength,

Balance & Flexibility - NO PROPS

C-  Gentle Chair Yoga for Beginners and Seniors.

D-  A 90 min Full Body Yin Yoga

Deep Stretch

for

Flexibilit.

E- 10 MINUTER MAGTRÄNING | hemmaträning

i styrketräning | core.

F-  1 Hour Beginner Yoga -

Full Body Yoga for Strength

and Flexibility

G- 30 min Yin Yoga for Hormones - Yoga for Adrenal

Fatigue & Thyroid Issues

H- -30 min Beginner Yoga - Flexibility,

Strength &

Balance.

-------- Alla (Visa) --------

 Hitta passande mellan dem & några månader vara med

dagligen eller hela livet.

  ------------------------------

Vi     

  @ En gång kännedom blir man kär för alltid.Amor

1.   förälskad, betagen, förtjust, betuttad, tänd (på)
1.    går efter  
1.  
2. avhållen, uppskattad, omtyckt, älskad, populär, dyrkad,
2.   dyr   men tar tid att nå.
   

------------------

lycka till.

 Tänk inte utan här & nu.

Du & din kropp här & nu.

------

A) Mindre eller alls rörelse i kroppsdelar.

B) Tränning med rörelser inte för snabbt.

OBS.

De är doktiga & väl--tränade ,

försök inte

samma rörelser & kroppsställning på en gång,

det tar tid & de är vanvid.

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

Klicka på resa till Skånes Yoga.

bloggplatsen är BÄST för reklam.

................

Lugnt andas in & ut

 Bästa musik (utan reklam Vet inte?)

Лео Рохас Лучшее || The Best Of Leo Rojas -

Leo Rojas Sus Exitos 2022 - Pan Flute Collection

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

  Välkommen till ny Biomecanique. Tidigare Biomecanique försvann / ja,  min kunskaps blogg. VIkt & längd efter sista del saknas = ( Det Känns behövas lite information för användningen.)   Möjligen svårt att påminna alla inlägg ...

  Välkommen till ny Biomecanique. Tidigare Biomecanique försvann / ja,  min kunskaps blogg. Här och nu. Besvärlig tid i modern tid  hade vi    människor( 2000 + 20 tills / 21 / 22 & 23.)   Kan man  börja om och sätta sig i sinnet ...

........ Välkommen till ny Biomecanique. Som försvann / ja,  min tidigare kunskap blogg.  Var noga dagligen & säsong ändring med skorna.   Vi blogare här,   bör hjälpa varandra i vår kunskaps område. Skor och trötta fötte...

Välkommen till ny Biomecanique. Tidigare Biomecanique försvann / ja,  min kunskaps blogg. ---- 2024 04 12+1 ----   Här och nu. ................................ ................ BALANS.   Kära professur; ------@ Livet är ...

  ....................................... klicka på önskade lokal på vår hemplanet, se vad är klockan där. ............... Välkomna   till   ny Biomecanique. mmmmmmm    En resa behövs efter vinter 2024 till Indien.(Mella...