Här och Nu.

 

Jag går lugn & ro på min bestämd väg

 

att visa

 

fördelar & nakdelar 

 

av

 

Yin & (yang) = yoga.

 

-------------------------

 

Bäst för hela kroppen samt tarmar.

 

 

påminnelse.

 

----------------

Bok A)

I THE THERAPEUTIC YOGA KIT kombinerar Cheri

 

Clampett och Biff Mithoefer mjuk läkning av

terapeutisk yoga och den tysta medvetenheten om

 

en yin-övning
 

för att presentera 16 mjuka hållningar,

som lindrar stress & trötthet och främjar

 

återhämtning
 

från

 

skada & sjukdom.

Terapeutisk yoga är en blandning av Restorative

Yoga, mild yoga, andningsarbete och meditation

 

som frigör kroppen från kampen eller flykt-svaret
 

orsakat av traumatiska händelser

och

livets vardagliga påfrestningar.

m
En yin-övning uppmuntrar attityden av
 

 

acceptans och hjälper oss att lämna efter

 

vårt yanubehov

för ständig strävan och handling.

 

Varje ställning representerar en mild, anpassad

 

hållning,
 

som hålls i 10 minuter eller mer i

 

ett fullt stött tillstånd.

 

mm

 

Författarna inkluderar också övergångs yoga rörelser

 

och

 

sträcker sig att utföra under rutinen för att

 frigöra stelhet, föryngra musklerna och

 

smörja lederna.

          

 

Presenterar mjuka, anpassade hållningar för att

 

främja återhämtning från

 

skada & sjukdom

 

och

 

lindring från stress & trötthet.

mmmmm

 

 

Inkluderar övergångs yogarörelser och sträckor

 

för att

 

utföra mellan hållningarna

 

för att

 

frigöra stelhet & smörja musklerna.

mmmmmm

——————————
     

 

Bok B)

 

Jonglering gör en yogaövning roligare.

 

Yoga gör jonglering mer holistisk.

Låt denna dagliga praxis visa dig hur mycket du kan

 

åstadkomma, tio minuter om dagen.

"Ed Bernsteins nyckfulla variation på yoga kombinerar

 

nöje med

 

 

koordination,

 

  balans & styrketräning.

 

Det får dig att släppa dina bollar!

 

" Allyson och Alex Gray, grundare av

 

"Chapel of Sacred

 

Mirrors" "

 

Jonglering är ett underbart sätt att uppmuntra

sinnet & kroppen

att vara på samma plats samtidigt.

 

    

Eftersom vårt sinne fokuserar på det som är

 

rätt framför oss,

 

vi återgår naturligtvis till nuet.

 

     

-----------

 

 

Viktigt att andas in & ut i olika kroppshålningar.

 

@ Hjälper lungors olika delar blir starkare.

     

 

 

Några ex. på Youtube

 

om

Yin & yang = yoga.

 

 

A-  1 hour Vinyasa Flow & Yin Yoga - FULL BODY

 

Intermediate Yoga.

 

B-  1 Hour BEGINNER Yoga for Strength,

 

Balance & Flexibility - NO PROPS

C-  Gentle Chair Yoga for Beginners and Seniors.

D-  A 90 min Full Body Yin Yoga

 

Deep Stretch

 

for

 

Flexibilit.

 

 

E- 10 MINUTER MAGTRÄNING | hemmaträning

 

i styrketräning | core.

 

F-  1 Hour Beginner Yoga -

 

Full Body Yoga for Strength

 

and Flexibility

 

 

G- 30 min Yin Yoga for Hormones - Yoga for Adrenal

 

Fatigue & Thyroid Issues

 

H- -30 min Beginner Yoga - Flexibility,

 

Strength &

 

Balance.

 

 

-------- Alla (Visa) --------

 

 

 Hitta passande mellan dem & några månader vara med

 

dagligen eller hela livet.

 

  ------------------------------

Vi     

   

  @ En gång kännedom blir man kär för alltid.Amor

1.   förälskad, betagen, förtjust, betuttad, tänd (på)
1.    går efter  
1.  
2. avhållen, uppskattad, omtyckt, älskad, populär, dyrkad,
2.   dyr   men tar tid att nå.
   

------------------

 

lycka till.

 Tänk inte utan här & nu.

 

Du & din kropp här & nu.

 

------

 

 

A) Mindre eller alls rörelse i kroppsdelar.

 

B) Tränning med rörelser inte för snabbt.

 

OBS.

 

De är doktiga & väl--tränade ,

 

försök inte

 

samma rörelser & kroppsställning på en gång,

 

det tar tid & de är vanvid.

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

 

Klicka på resa till Skånes Yoga.

 

bloggplatsen är BÄST för reklam.

................

Lugnt andas in & ut

 Bästa musik (utan reklam Vet inte?)

 

 

Лео Рохас Лучшее || The Best Of Leo Rojas -

 

Leo Rojas Sus Exitos 2022 - Pan Flute Collection

 

 ................

Välkommna

till

Biomecanique.

 

Tidigare Biomecanique försvann / ja,  min kunskaps blogg.

 

Här och nu.

 

 

Respekt.

xxxxxxx

 

Bygga enklar hjälpmedel  i nödsituation.

---------------------------------------------------------------------------------

 

.....................

Så var det hjälpmedel på den tiden. vad var det orsaken?

 

Född mellan 1525 och 1530 i Breda, i nuvarande,

 

Nederländerna, död 9 september 1569 i Bryssel, i nuvarande

 

Belgien,

    

Pieter Bruegel den äldre.

 

(1569-1525 = 44 år) 

...........

 

 

.....

 

Dödens triumf är en målning av

 

Pieter Bruegel.( Visa)

 

Den utfördes i olja på träpannå, färdigställdes 1562 .

---------------

--------------------------

     

jobb & utbildingar.

         

      

@ Ha dåligt tidtagning, oberäknelig kunskapsvärdering.  Amor

   

a) kökshandske ; klippa av fingrar,

för skadade fingrar & tår, som bandag.(även lägga lite keram

 

i eller strillsmedel.)

   

eller överdelen får tillfälliga skada i hand eller vristen

 

försiktig ej stoppa blodcirkulation.

 

b) Borsta då & då dina tandborstar med varandra.

 

C) klippa strumpor av olika storlekar för stöd i handleder, armbågar,  käne , etc

     

Hjälpmedel för träning, axel,armbåge, hand. 

     

Lära känna mer områden. 

       

d) Bästa stöd för axel är att klippa kvinnliga långstrumpor,

 

lägga mitt en  roll papper, lägga i hålaxel, sen vrida

 

omkring, samt i bröstkorg,

 

        

   

    

 

Hjälp andra; bara påminna att stå & gå & sitta bättre.

 

 

       

 

 

 

     

 

vi passar bäst att inte böja onödigt.

---------------------------------

 

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

 

 

Byta & använda rätta skor  på vinter.

...........

En av mina böcker om skorna som gråter, men syns inte.

--

orsaken många?

       

 

@ Den benlösa tungan  lätt krossar Ens hjärta.  Amor.

.....................................

 

 

 

 hjälpmedel för att kunna stå på egen makt.

 

 

utan åsna kunde inte nå telefonen.

         

 

klicka PÅ att läsa.

 

livet är hårt men  bör tåla & hjälpa varndra.

 

 

Eget jobb för mat att överleva.

 

     ---------------------

 

 

Ingen kan inte masserar dina fötter bättre än

 

höger & vänster  foten varandra.

 

Tack  för besöket.

....... Var noga dagligen & säsong med skorna.

Vinter +   = Säsong.

 

Ta hand om Era fötter för vinter 2024.

.....

Tack för besöket.

....... Var noga dagligen & med händerna..

 

Vi bloggare är där helt osynliga och fina vänner,

 

bör hjälpa varandra.

mmm

Bygga hjälpmedel för fingrarna.

   

 

Ta hand om händerna, De kan allt vi behöver.

 

 

 

 Hand & krig & saks.

        

 

     

 

Gott Nytt år 2025 om mindre 90 dagar, vi har tid att träna.

 

  +    = lycka till      

-------------

tänk på handen vad gör på bilder.

                          

Da vinci, hand & foot.(visa)     Träning är bäst.

 

Leonardo da Vinci anses vara en av de största

och

 

mångsidigaste konstnärer som funnits.

 

Inte bara som målare, bildhuggare och arkitekt utan även som

 

ingenjör och mekaniker, fysiker, naturforskare,

 

författare och musiker och uppfinare.

 

Dessutom var han mycket kunnig i

anatomi och matematik.

.

Vilka fina händer hade han?

 

Ögon sa; kolla huvudet, nacken & handen.

  ta hand om varandera.

 

(inte så hårt.)

xxxxxxxxxx

xxx

xx

x

     

 

lycka till. med rörelser i hand,& armbåge & axel.  

 

på rätt sätt, planera jobb & ätande .

 

 

Vill du vara frisk? Gör det varje dag.

 

Mu Yuchun.

vvvv

vi

 

Nu handen & hörsel.

 

 

Hörsel. Hörselmassage.

 

Mu Yuchun om hälsa.

 

Bantningsmassage med en STICK

 

och händer.   Mu Yuchun.

mmmmmmmmmmm

 

         

 

 

         
Lycka till, alla tillsamman hjälpa handens jobb.

Var noga dagligen & säsong med skorna.

 

skorna påverkar hela kroppen, även nacken.

-----------------------------------------

Ansikte; bör tas hand om annorlunda på höst & vinter tid. del 03.

  Varför?   ja  .=   

 

        

mmmmmmmmmmmm

 

   

 

----------funkar inte att vrida?---------

-----------

Fina flyckor bjuder Era hjälp,

 

xxxxxxxx

     

xxxxxxxx

 

 

 

              

Hjälpmedel.

Ansikte / Nacken / överdelen av bröstkorg

 

         

 Halskrage.(visa)

 

Halskrage & Nackkrage - Vuxen & Barn.

 

Halskrage används vid enklare nackspärr

 

och ger stöd och avlastning

 

för nacken vid överbelastning

 

och

 

smärta i skuldermuskulaturen & nacken.

     

 

(Med lugn andning. hela tiden.).
———

 

Ont i nacken - Råd, tips och information -

 

City-Kliniken.(hitta själva)

 

Relaterade sökningar nackrosetten muskelfäste

 

bakhuvudet nacke Övningar för att behandla din diskbråck-

 

Fasciaklinikerna Fascia Clinics Övningar för att behandla din

      

 

diskbråck- Fasciaklinikerna Har du ont i Nacken eller Ryggen?

 

Ont i andra leder eller muskler?

 

Akut Kiropraktor & Naprapat i Stockholm.
——————

 

Bäst  så mot vägen.

 

eller

 

--------

youtube
1


tid, 08,53 minuter

 Amazing LIFTING MASSAGE | NO TALKING .


xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
2


14,33 minuter

Effective massage for UNDER EYE BAGS and PUFFY EYES.

mmmmmmmmmmm
3


Big massage tutorial for the Neck

 

and

 

DECOLLETTE AREA |

 

Turkey neck | Sagging neck-

zzzzzzzzzzzzzz

 

Lycka till.  

lllllllllllll

 

Vad händer i Paris imorgon 28, 08. 2024 ?
vvvvv

vvv

v

 

Vilka får delta i Paralympics?

 

Vad Ar Paralympics | Wcg18.se I Paralympics får man delta

 

om man har en

 

rörelsenedsättning,

   

 

synnedsättning eller en utvecklingsstörning.
xxxxx
Open Doors, Open Games.

 

Sommaren 2024 lovar att bli sportig
och
festlig i Ljusets Stad med anledning av de olympiska
och
paralympiska spelen.

   

Förutom Paris kommer hela Frankrike att vibrera till rytmen av idrottarnas

      

bragder med evenemang som anordnas i flera franska städer

 

som Marseille, Lille, och till och med Tahiti.
   
xxxxxxxx

      

Paralympiska spelen 2024 kommer att hållas i

den franska huvudstaden

från onsdag 0828

 och

 

kommer att se tusentals idrottare

 

tävla om eftertraktade medaljer.

xxxxxxxxxx

 
Hur fungerar Paralympics?

Hur fungerar para-sport?

 

De som tävlar delas in efter funktionsnedsättning

och

efter graden av funktionsnedsättningen

 

för att

 

alla ska tävla på lika villkor.

De tävlande delas in i olika klasser

och

inom Paralympics delas idrottarna in i sex klasser:

 
Amputerade.
xxxxxxxxxx

Vilken kanal sänder Paralympics?

Det är SVT som har sändningsrättigheterna för Paralympics

och

kommer sända mer timmar och från fler idrotter än någonsin tidigare.
xxxxxxxxxx

 
Vad måste man se i Paris?

1-  Eiffeltornet.   2-Centre Pompidou.

 

 3-Notre Dame.    4- Louvren
xxxxxxxxxxxxx

 

tid 01,30

 

How Did the Paralympics Start | Quick History Lesson | Twinkl.

,,,,,,,,,,,

 

Sport A-Z: Paralympic Classification

 

SE Logga in 0:02 / 5:30 YES I CAN - Paralympics RIO 2016 -

We're The Superhumans!

Lycka till

Stor; tack bloggplatsen    personal.

      

 

Var noga dagligen & säsong med skorna.

 

skorna påverkar hela kroppen, även nacken.

-----------------------------------------

Ansikte; bör tas hand om annorlunda på höst & vinter tid. del 02.

  Varför?   ja  .=   

 

        

mmmmmmmmmmmm

 

   

 

----------funkar inte att vrida?---------

-----------

2 fina flyckor bjuder Era hjälp,

 

men

 

Det saknas andning under tiden.

 

a) lätt andning / in från näsa & andning / ut från munnen.

   

 

1177 (visa)

 

mmmmm

         

     

 

Ansikte / Nacken / Överdelen bröstkorg

        

 

(Med lugn andning hela tiden.)

1

tid, 15,49

Lymphatic Drainage, Face Lifting Massage ..
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

2

 

Tid 17,56
Neck Wrinkles & Double Chin Massage

mmmmmmmmmmm

3


Tid 41, 42
FULL FACE MASSAGE | Self massage tutorial |

LIFTING MASSAGE with Lymphatic-Drainage effect.

 

lätt andning / in från näsa & andning / ut från munnen.
zzzzzzzzzzzzzz
lycka till.

....... Var noga dagligen & säsong med skorna.

 

Vi bloggare är där helt osynliga och fina vänner,

 

bör hjälpa varandra.

-----------------------------------------

Ansikte; bör tas hand om annolunda på höst & vinter tid.

  Varför?   ja  .=   

 

        

mmmmmmmmmmmm

 

   

----------funkar inte att vrida?---------

-----------

3 fina flyckor bjuder Era hjälp.

mmmmm

15 min ANSIKTSYOGA med ayurvedisk självmassage.

Ansiktsyogaövningar. Face yoga för ansikte.

     

------Lära känna mer ansiktens anatomi-----

klicka på bild att läsa.

NATURAL FACELIFT | Self-massage

mmmmmmm

 

 

Kända på bio.

Facial Gua Sha and Acupressure Massage | Gothamista

mmmmm

 

ASMR naturljud för avkoppling och stresslindring.

lycka till.