Inlägg publicerade under kategorin Allmänt
Här och Nu.
Jag går lugn & ro på min bestämd väg att minska vikten.
Glömma ej vad vi befinner oss.
..............
lyssna rätta tankar.
Rekomentation bör 100% att följa.
Det hördes Covid 19 & 20 & 21 ville bosäta sig mest
hos överviktiga personer. (ta hand om Era.)
.....................
Föregående inlägg var,
hur
högt BMI påverkar skeletten?
------------------------
.....................
……………
…………………………………………………………………………………
Här & Nu.
..................................
Ätande & olika införmationer om BMI,
i dagens tidningar,
för kännedom.
DE är äldre men alltid är lika.
Den nya gaffeln har kommit nyligen på marknaden.
När man använder den mycket att äta mat,
börjar den att vibrera,
En signal att stoppa äta mer.
MMM
Mer skada i kroppen av övervikt
Dental & joint implants.
&
rörelser i höft / knä / virist & fot.
Det tar tid och går långtsamt, men man ska börja någon.
(du = Ni)
(dig = Er)
Det spelar ingen roll hur långsamt du rör dig,
så länge du inte stannar. Konfucius
slumpmässiga länkar:
Att läsa för dagens vetenskap och få hjälp;
hej klicka under; 1) 2 ) 3 ) 4 ) 5) lycka till.
1) http://www.netdoktor.se/overvikt/?_PageId=121846
Lagom är bäst. Lyssna på kroppens signaler!
Drick vatten när du är törstig.
Kroppen har en fantastisk förmåga att reglera vätskebalansen.
Överskottet går ut med urinen.
Om du kissar stora mängder ljus urin dricker du onödigt mycket.
Om du kissar små mängder mörk och koncentrerad urin dricker
du nog för lite.
Kroppen förlorar i genomsnitt 1-1,5 liter vätska per dag,
som måste kompenseras. Om du svettas mycket, till exempel,
vid träning, kan du behöva
dricka något mera. Det mesta av vätskan tar vi in via maten,
resten som dryck. Vatten innehåller inga kalorier och är därför ett
mycket bra val både som måltidsdryck och som törstsläckare, men
det ger i sig ingen mättnadskänsla.
Kan du inte skilja på hunger, sug-, eller törst kan du pröva att
dricka vatten först.
2) http://www.dagensmedicin.se/
Studien som publicerats online i tidskriften British Medical
Journal visar på ett tydligt samband mellan att äta sig mätt
och
att äta snabbt å ena sidan och övervikt å den andra sidan.
Den som äter tills han eller hon blir mätt och dessutom äter
snabb löper ökad risk för att bli överviktig, visar en ny studie.
varför väster handen är aktiv i bilden ovanpå?
Lägg på bordet och sitt bekväm och väster handen kan vara
och
hjälpa till med en kniv. så skär maten i små delar.
Studien är utförd av forskare från flera japanska universitet,
bland annat i Osaka och Tokyo.
Den bygger på enkäter med sammanlagt 3 287 japaner i
åldrarna 30 till 69 år.
51 procent (%) av männen och 58 procent (%) av kvinnorna
uppgav själva att de åt tills de blev mätta.
Något färre, 46 procent av männen och 36 procent av kvinnorna,
uppgav också att de åt snabbt.
3) http://www.aftonbladet.se/halsa/mage/article13853409.ab
900 000 brittiska barn och ungdomar är så feta
att deras hälsa är i fara.
I ett försök att sätta stopp för den här oroande utvecklingen
erbjuds nu barn så unga som 11-12 år att få en gastrisk
ballong
insatt i magen.
(Alltid bör att Ge + barnet + stöd.)- klicka på se större.)
Tack för lånet; en av några bild av en blogg, som meddelades:
Det är fin pojke och det känns att han har fin familje med bra
kärlek till barnet.
Hon ska få lite hjälp att kunna vara barn och aktiv och ha bästa
förmåga att förebygga skador i leder och balansen. Den barn
behöver hjälp av olika organisationer att hans
föräldrar bör få ekonomiska hjälp att klara bättre.
vi ska alltid hjälp til,
Röda korset / rädda barn / Unicef.
Hjärt & Lungfonden. / synskadade.
upp & ner. / i går & i morgon. / ung & äldre.
Fetma är en allvarlig sjukdom som leder till ökad sjuklighet,
sänkt livskvalitet och risk för för tidig död. Det har ifrågasatts om
riskerna med övervikt och fetma har överdrivits för äldre
individer. För barn och unga vuxna är dock tveklöst fetma ett
allvarligt tillstånd. Det är således farligare att utveckla fetma när
man är ung, sannolikt på grund av att de sjukdomar som leder till
för tidig död vid fetma – cancer och hjärt-kärlsjukdomar –
utvecklas under lång tid. Risken att man ska bli sjuk ökar därför
ju längre tid man går med sin fetma.
Och man behöver inte ha en uttalad fetma för att bli sjuk.
Barn med måttlig övervikt har redan före puberteten,
påverkan på riskmarkörer för framtida sjuklighet.
klicka på
Var inte rädd alls finns det lösning. Bara bör man våga starta
här&nu.
Trots korta steg kan de nå sitt syfte.
————————-
Ballongen av silikon minskar mängden mat som får plats i
magsäcken och ska användas hos överviktiga barn där om allt
annat har misslyckats; dieter, motion och
viktminskningsmedicin.
4) http://www.aftonbladet.se/halsa/mage/article13868765.ab
På ett år har A.W gått ner 57 kilo med hjälp av
en gastric bypass-operation.
Men det är inget han råder någon annan.
– Operationen ska vara en sista utväg.
5) http://www.cavalio.com/index2.php?pageId=108&gclid=CLTu49r7-a0CFU8wmAodeGLGrg
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
klicka på
Det saknas att sriva här
om
…………….
utan musik inte möjligt.
,,,,,,,,,,,,,,,
Tack för besöket.
------------
Nästa .... inlägg.
Träna med kropp & själ
med & utan rörelse i olika delar, av kroppen.
Hur?
Det Kommer om flickor som gör en underbart jobb,
med hjärtat.
----------------
Här och Nu.
Jag går lugn & ro på min bestämd väg att minska vikten.
Tack vare bloggplatsen.
snart blir slut på detta ämnet.
Möjligen kommer en rad
Flickor som kämpar på kropp & själ.
med
hjärtat
.....................
Hur högt BMI påverkar skeletten?
H. Valgus / plattfot. etc
……………
© Varför de som vill tjuvtitta, tar av skorna? Amor
26 ben & 50-tal leder &100- tal ledband.
Hur bör man ta hand om, hos barn med överviktiga etc.
A) Många Leder & 26 Ben. B) 3 Valv.
Övervikt under skelettens tillväxt tid kan orsaka felställning i knä och vrist.
Den person med liknande i båda benen alltid slitage i inne delen av lårs byxorna,
Det tar tid för mig att analysera mer och visa med mattematik
att vikten går upp
hos den person med plattfot hur mycket benens längd blir
kortare i varje steg
när hela vikten är bara på ett ben i olika stånd.
------bilder från är 1979------
bc blir längre och L2 blir kortare och L4 blir större.
sedan L1 och L2 blir kortare.
Så påverkar höften och landsryggen.
(Rörelser i ländryggen hos skolio,s, person är viktig.)
Varför är det krånligt den här gången?
de försvann i origial bloggen.
Använd rätt skor & inläggsulor anpassande i vikten.
Alldrig får inte byggas inläggsulor liggande efter
anatomiska tankar.
Virist & knä & höft.
påverkar benets längd och inte bara
plattfot.
Plattfoten ska mätas och rättas stående varje fot
för sig med hela vikten på.
Det finns några muskler i landryggen , de är osynliga & svårt att
aktivera dem lätt & direkt i vanliga rörelser.
wwwwwwwwwwwwwwww
Felställning & överrörlighet
i knä & vrist skadar kroppen
&
biomekanisk systemets
gång på olika sätt & med olika negativa effekter i hela
kroppen i långt sikt.
Fel sittande på fel stol & bank.etc
Se mer rörelse i knä; (visa)
Rörelse i höften & bäcken är relation med skor, vikt,
hastighet i gång: (visa)
Implants / Joint & Dental; (visa)
..........
1) De Skadar knä & knäskål & höft ledens
passiva & aktiva ledstabilitet.
(Barn kan under tillväxt tiden drabbas av Kobenthet, x-benhet eller
hjulbenthet O- benthet och knäna sitter för tätt ihop )
2) Skelettens byggnad och anatomiska former andras
&
under tillväxt tid kan bli en orsak att tillväxtförlopp påverkas.
3) Till följd av gångsavvikelser påverkas hållning / andnings
organ, insjunken bröstkorg & deformerat bäcken.
4) Muskulaturen kan inte hjälpa till att pompa blodet
&
trycka tillbaka blodet till hjärtat.
———-
5) Mekanisk Artro´s ( Amor) i olika leder i nedre delen av
kroppen & ryggraden är ett måste efter 40- års ålder.
………(kolla: rörelse i vrist & fot.)…..tyvärr
Överviken blir orsak att under gången fotvalv sjunker ner
& kortare ben och kräver mer kraft att bära kroppen fram
& upp sedan med tiden får man svaga fotvalv och
felställning sedan vridning & plattfot som inte är
ärftlighet :
H- ext. i knä + vridning i vrist;
orsaker kortare ben och vikten gör värre gång mönster.
Det kommer om Gånganalys.
…………………………………….
Skorna gråter men hörs inte & syns inte
Av slitag.
Stabilt Omkring häll om det krävs lite längre till vristen ./ Bredda
skor sulor./ Vals stöd / Mjuka och ha elastiskt yttersula,
&
halkfri. / fram delen med hällen minst 2 cm. (många tillverkar
syns utifrån 2 cm skillnader , men det är inte inifrån).
Alltid skor med bredd snöre eller justerbar för de som har
fotvalvsproblem.
Hjälp dina fötter själv.
1) rätta skor. 2) rätt träning.
( svaga valv / plattfot )
eller de är överviktiga personer i olika ålder.
Skorna bör vara lätta och mjuka.
Skorna används lätt på och av i sittande ställning.
Man kan alltid ha fina skor med sig i fest och liknande plats att
byta ut för utseendes skull på festen.
OBS;
Rätt skor för anpassande vikt och vid behov rätta inläggssulor
att förebygga benlängd under varje steg
under gång och stående aktivitet.
Vem ska bestämma vilken passar vem.
Tyvärr!
inte liggande i sängen och utan indivit vikt och utan lära
kolla fot aktivitet i krävande i samband med jobbet
&
gipsa och bygga inläggsula som är vanligt överallt.
Jobb & vikt och rätta skor & arbetsskor & skyddsskor
passande i aktivitet med rätt knuten feste.
Kommer om: Skor & feste;
Alltid mins en storlek större; därför att fotvalvet
minskas efter
stödfas (60%) i gången
&
fot längden förlängas 10-15 mm.
Kan orsakas:
Nageltrång / Hammartå / Halus Valgus / Hälsporre.
.....................................
Varje bild talar högst mer än 1000 ord i sig.
Synlig skada i fram delens sko. vad händer
med leder & resten i kroppen.
etc.
......................
träna med kropp & själ med & utan utan rörelse.
Hur?
Kommer om flickor som gör en underbart jobb,
med hjärtat.
--------------
efter slutet på detta ämnet BMI snart.
Här och Nu.
lite påminnelser sen börjar allvaret.
..............
Jag går lugn & ro på min bestämd väg att minska vikten.
Det hördes Covid 19 & 20 & 21 ville bosäta sig mest hos
överviktiga personer, började skriva om BMI.
S.Dali ville säga till oss med den bilden
att inte lita på stolar & bord höjden. Amor
------------------------------------------------------------------------------
Glömma EJ att höja ditt bord att andas bättre & mat...
....
Rätta ryggen & huvudet på rätt plats,
att bli finare & se finare.
(( maten, data skärmen, din egen & andras ansikter.))
Höja bordet här & nu med böcker lätt & rätt.
------------(visa)-----------
Vilket mått är bäst?
(Alla är bäst, man kan bli bättre & bättre med träning.)
......................
Kanske är midja / höftkvot det bästa måttet, då det tar
hänsyn till fördelningen av fettet i kroppen.
Ansamlingen av fett runt höftpartiet, som framför
allt kvinnor får, kan till och med vara hälsosam.
Hälsoprognosen förbättras trots stigande BMI
om fettet håller sig runt höftpartiet och stjärten,
det vill säga om man har en bra midja / höftkvot.
Förebygga och starta
här & nu
kontakta med kunniga experter.
Inte bara den kära vän
” tänk också på tarmkanalen och tarminnehålls hastighet
& rörelse.”
Glöm Ej:
Man bör massera mycket långsamt tjocktarmen från början
uppåt (från 2-3 cm över,
1..................2...................3
se bilder ligga på tre ställning 5 till 10 minuter
vänstar 1 höger. 3
blindtarms område från höger sidan. / se på bilden)
fortsätta sedan horisotal
och
sedan neråt andra sidan av magen.
träning, sittande, stående, gående, springa,
i olika säsonger & ålder.
Rörelser krav & träning & utrymme med
bordets höjd i köket & arbetsplatsen
Armbåge i bordets höjd område.
Många smärtor kommer efter en vecka minska.
Höga bordet i samband längde.
10 / 15 cm nu maten med sked kommer
till munnen närmare, böjas inte hvudet & nacken.
Det är så livet och kroppen & fel rställning.
.............................
,,,,,,,,,,,,,,,,
mot IBS.
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
läs här och nu.
1-( Du är vad du äter. ) Eller 2- ( Du är hur du sitter.)
klicka på -01 & -02
-----------------
sen del 5 & 6 & sedan 7, 8 .
Höja & anpassa din cykel till din kropp.(minska skador.)
Innan sommaren slutas.
............
------------------
lycka till resa till Paris, ----- Hatar Covid.
-------
----
-
Här och Nu.
Jag går lugn & ro på min bestämd väg att minska vikten.
Det hördes Covid 19 & 20 ville bosäta sig mest överviktiga.
Hur kan man bli av med bukfett?
kan innebära en hög risk för sjukdomar.
Vilket mått är bäst?
Kanske är midja / höftkvot det bästa måttet, då det tar hänsyn till fördelningen av fettet i kroppen. Ansamlingen av fett runt höftpartiet, som framför allt kvinnor får, kan till och med vara hälsosam.
Hälsoprognosen förbättras trots stigande BMI om fettet håller sig runt höftpartiet och stjärten, det vill säga om man har en bra midja/höftkvot.
......
Förebygga och starta
här & nu
kontakta med kunniga experter.
Inte bara den kära vän
” tänk också på tarmkanalen och tarminnehålls hastighet & rörelse.”
Glöm Ej:
Vid behov massera mycket långsamt tjocktarmen från början
uppåt (från 2-3 cm över
blindtarms område från höger sidan. / se på bilden) fortsätta
sedan horisotal
&
sedan neråt andra sidan av magen.
underbart att hjälpa att töma tjocktarmen.
En lite påminnelse och jag önskar få hjälp av Er till att sprida den. tack i för väg.
Magen är en känslig del av vår kropp och det är mycket viktigt att ta hand om den på rätt sätt med mat och drick och lyssna på eventuella varningssignaler, och ha koll på vår livsstil och det vi dagligen äter och dricker.
Om man får förstoppning har man svårt att tömma tarmen,
&
avföringen kan bli hård & trög.
Ofta beror det på att man dricker för lite och äter dåligt.
Kommer senare om människa & gtarmar & wc
@ Man bör äta, får man wc besök för. Amor
men.
Under WC besök är det förbjuder att användaIpad / Iphone 5 , 6, 10 ellerläsa tidning.
Sitt inte och läsa tidning eller mail / sms på Wc därför att hjärnan
ska styras hela mag….. område
Du måste hjälpa till att kunna tömmas.
Det är därför att Ni är på WC besök.
Ta bort alla tidningar från Er WC idag.
(hemma / på jobbet) Tack
Det kommer hjälpa till att minska vikten / stressen / kronisk
huvudvärk / etc.
Ta på dig tid.
Det hjälper till hela familjen mår bättre. Tänka / konsantera /
meditera bara 2 gånger om dagen är det inte för mycket att ta
bort matresten från kroppen.
OBS;igen
okänd konsnär & fotograf.
+ – = 0
Jag vill skriva några ord och jag vill att Ni tänka på
mekanismen av varje ord och vad betyder
det i människans hälsa?
1)Matsmältning. 2)Matsmältningsapparat
3)Matsmältningsbesvär.
4)Matsmältningakanal. 5) Matsmältningsprocess.
6) Matsmältningsrubbning.
7)Matsmältningspjälkning.
Tjocktarmens utvidgning & tiden för tarmuttömning
efter varje måltid är det grunden att tänka på.
Den bilden är en målning av kinesisk konstnär
..klicka på..
”Sunflower Seeds” från 2009 och består av 100 miljoner
handgjorda & bemålade
mmmmed mmmmmmmera
solrosfrön i porslin, utförda av 1.600 underbetalda kinesiska
hantverkare.
+++++
Tugga fint och noga ett och halv vanligt glas solrosfrö och ta tiden.
(ålder. / aktivitet. / matvanor. / vikten & längden. etc.)
Underverk i männisjans byggnad.
Mekaniska & kemiska lagar fins i dem tarmarna.
Det kommer att skrivas om detta någon gång.
kroppen hemlighet för matsmärtor.
Biomekanik uppfining i praktig.
Hur med rätt rörelser i rätt position hjälpa
systemet?
--------
Andning betyder även tryk på tarmar.
(ålder. / aktivitet. / matvanor. / vikten & längden. etc.)
I vanligt sätt har man regelbunden tarmtömning
en gång per dag, oftast på morgonen eller efter måltid
då tarmmotoriken är som mest aktiv.
Det första offer av Covid eller ansvarig x när vi pratar
om andningen.
Covid sitter i lungor.
Egen metod att räkna ut längden på raka bukmuskler
att planera
& kontrollera ryggbesvär & andning
& hållning
före & efter
träning och terapi:
Grön L; (K) är normal längden för raka bukmuskler.
Röd L; är längden på raka bukmuskler.
L > L Hur mycket,
-----------
1 2 3
A. Renoir.(visa) älskade systrar.
Vad har det hänt? Vad kommer det att hända i
närmare tiden?
Mer veta: (Rörelse i bröstkorg) + Rörelse i ländryggen & skolio`s
Bukfett kan bli orsak att man drabbas av lordo`s.
( båge framåtkrökt)
Sedan kan lordo`s blir orsaken till att trycka på
mest ländryggs nerver,
L 1 & S 1.(spondylo´lysis).
Svaghet och längden i magmuskulaturen,
kan vara en orsak för detta.
Upp & Ned känner väl varandra.
7 Bästa & lättaste träning för magen & ben & ryggen, & andning,
Det tar tid att måla & utveckla den,
Ni själva med 7 träningar i varije vrida höger & vänster.
…………………………………………
Hjärtlig önskar jag att tänka på den fråga och försöka
hitta svaret.
spirometer;
Hur fungerar hjärtat att skicka syre och näring i hela
kroppen när man är övervikt?
Övervikt och fetma beror på att man äter mer än vad kroppen
hinner förbränna. Det ökar risken för en rad sjukdomar,
som diabetes typ 2,
hjärt- & kärlsjukdomar.
Bästa sättet att gå ner i vikt är att ändra sina matvanor
och
att röra mer på sig var som helt när som helst på rätt sätt.
….
----------------
saknas musik. bara 4 minuter
.........
lycka till.
Covid & Vaccin tänker vi.
Här och Nu.
Jag går lugn & ro på min bestämd väg att minska vikten.
Det hördes Covid 19 & 20 ville bosäta sig mest hos överviktiga.
Hur kan man vilseleda Covid 2019 år efler.
Hoppas ej finnas i världen 2022.
Gå inte vilse kära !
Den lätta uppgiften kan sorteras så här; Planera , organisera, leda & kontrollera beslutet om vad vill du nå med beslutet.
Varför ska man minska vikten om man är övervikt?
Orsak: Övervikt och fetma är resultatet av en samverkan mellan
ärftliga faktorer och miljö- faktorer.
Så att
a) Bättre att öka aktivitet i vardags livet.
b) Bättre att kunna sköta om sig själv och ta hand om anhöriga och andra.
c) Bättre att minska sjukdomar och kroppssdador i framtiden.
d) Bättre att öka rörligheter och delta i olika sport och träning att träffa andra.
e) Bättre ekonomi och mindre stress och bättre relation.
f) Bättre att man lär sig och äta mindre än man förbrukar.
g) Bättre att våga och söka hjälp om orsaken är hormonella rubbningar.
h) Bättre att laga mat att köpa färdiga mat.
i) Bättre att ändra mat vanoroch ät mest grönsaker.
j) —- k)—- L)—-
Ändra vägen för kroppens skull .
Tänka på: De gjorde kortaste väg ut & in
från Nu sök en träning program som anpassas efter din livssituation avseende ålder.
Prommenera. / Cykla./ Simma./ Gå på gym. / träning inomhus./ 2 gånger stor städning
i månden. / delta i vardags- städning och ordning hemmet och på konto
eller
arbetsbordet / lära känna yoga / Dansa ensam eller i grupp / etc.
Det är viktigt att vara aktiv och planera röra på dig i arbetsrummet
att ha olika arbetsuppgifter utföras i olika delar av rummet.
Tre timmar på fötterna i stället för sittande bränner 144 kalorier per dag, vilket motsvarar 3,6 kilo fett per år.
OBS:
Vill du veta vad menar jag?
Bara bord / data och stol är din arbetsplats men resten; /
Arkivera andra saker andra sidan i rummet / skrivare / scan etc eller utanför rummet.
Aldrig använd inte bord med lådor under.
Vrida in och ut bordet med stolens rullande sits./
GöraTräffa en besökare i en annan stol. etc.
Sitt rätt även på fritid.
gå rätt även hemma, fititid, även på jobbet
...........
ordning på bordet att dra ut armen Högra & vänstra
att ta fram olika hjälp verktyg som du använder.
Stå fint.
Du själv i centrum.
Glöm Ej
att ommöblera var 3- eller max 6 månader ditt hem & din konto.
Glöm EJ
att ta bort saker och ting mellan entre och sittplas att inte behöva att gå rund dem.
Glöm Ej
Att ha rätt ljus & rätt luft- cirkulation i rummet och arbetsplatsen.
Glöm Ej
Att planera rätt utryme i arbetsplaten och sittplatsen.
När du räknar ;
ska det minst om en timme 50- tal gånger har du stå upp /
100- tal meter har du gått utan att märka under arbetstiden på
ditt konto eller hemmet.
jag är envis & bestämd.
Det är viktigt för att gå efter saker ting hämta att utföra jobbet
eller
aktiviteten
eller
sysselsättninen.
Gör så; från här & nu för att inte glömma detta.
Nu skriv på ett lapp och sätta upp fast framför dig. gör så. tack
Leonardo kunde inte tänka på.
Friskare folk, bättre värld för alla. Amor
A) Allmänhet sätt:
1) Ändra och minska matvanor.
2) Motionera regelbunden.
3) Promenera minst 30 minuter om dagen.
4) Cykla i stället åka bil i vissa dagordningar.
5) Använda trappor upp / ner i stället hiss om man orkar.
6) Handla några gånger i vecka och promenera till och med.
En ros är En ros är En ros.
Snart hoppas Covid tiden blir i människans historia.
7) Försöka att bli en fönster tittare, lugnt & fint stående &
kroppsställning.
Rör på fötterna i sittande jobb :
-----------------------------
Hälen upp & ner / rulla en flaska eller liknande under foten
en och en
fram och tillbaka från
häl till tå./ Sitt alltid minst 15 cm mellanrum i lårbenen
( böja inte knä mer en 95 till 100.(aldrig mer än några minuter
böjar fötterna under stolen.)
?
på väg att komma tillbaka.
GLöm ej tvätta händer & rätt avståd, så länge
9) I köket under arbetet trampa på golvet utan ljud och pendla vikten till högra och vänstra foten. Utmärk aktivitet under matlagning att gå åtsidan höger och vänster bara öka mellanrum i låren med raka knän.
MM
10) Framför TV. aldrig utan fot rörelse liknande nr; (7 + 1 = )
11)Jobba stående i ställd sittande på stol eller använda
och dra up justerbar stol i halv sittande att mer
av
halva vikten eller mer riktas mot golve.
( Det Kommer att skrivas varför ; om jag hinner.)
att se liggande / sittande och stående höft –ställning
och
Ni kan märka och gissa muskulaturens längd ändring
och
blodomloppet i sittande och stående. etc
OBS; igen
På så sätt med sittande jobb bör man inte allting vara i tillhands
att sittande nå dem. Lämna lite borta från bordet
och
Ni blir tvången att stå upp och gå till att avnända den
eller det.
Rör på dig när du sitter och jobbar;
Det är mycket viktigt att ha justerbart bord att jobba stående.
Att gå är viktigt
och
att räkna ut hur länge vi människor går / står / ligger / sitter om dagen.
sittande är det mer än man tror.
Flera internationella
undersökningar visar samma sak:
Den som har möjlighet att höja skrivbordet
och
arbeta stående mest per dag bränner både fett
och
kan leva längre.
(Rätt sittande & stående vid ett jobb
att ha rätt stol eller fel är
en annat sak.). (visa)
Minska så mycket så möjligt sittandet med den moderna
teknologi som gjrde oss sittande människa
om man jämför med färfäders livsvanor.
12) Midjemått.
En annan metod för att mäta övervikt och fetma är midjemåttet.
Har du mycket fett över magen ökar risken för
hjärt-och kärlsjukdomar & diabetes.
För kvinnor med midjemått över 80 centimeter
&
För män med midjemått över94 centimeter
anses risken öka för sjukdomar. Ett midjemått
över 88 centimeter för kvinnor
&
över 102 centimeter för män.
BMI och mätningar midja är välkända sätt att karakterisera fetma.
Men midjemått är inte lika exakt som BMI mätningar.
Av denna anledning är det rekommenderat att använda båda metoderna för mätningar.
13) Midja/höftkvot.
Man kan mäta förhållandet mellan midjans
och
höfternas omkrets. Om midjemåttet är större än höftmåttet är det
en riskfaktor för hjärt-kärlsjukdomar.
För att räkna
ut sin midja/höftkvot står man upp och mäter först runt midjans smalaste del.
Sen mäter man runt höfterna där de är som bredast.
Man dividerar midjemåttet med höftmåttet
och
rår fram
en siffra
som bör vara lägre än 1 för män kvinna.
och lägre än 0.85 för en
Hur kan man bli av med bukfett?
nästa gång
...............
i
del 3 av del 5 eller 6, 7 försöker
........
hoppas vara användbart.
-----------
vad gör du?
Vill Ni musik i världshisoria
Folk Rock Country Music med Lyrics
James Taylor,
Jim Croce, John Denver, 06 april 2021
lycka till
Här och Nu.
( då, då kommer det att skriva i 5 eller 8 delar.)
inte blir mer än så ej 100 alls orkar jag.
Tacksamt boggplatsen & personalen.
-----------
Inte förebild att vara så men
de är mycket duktiga att kämpa på orsaken & motiven
@ All sjukdomar kommer av mat & drick. Amor
Välkommen
……………………………………………………………………….
Vad betyder anthropometry ?
(klicka på)
Vikt & Längd.
Var glad som du ska vara, här och nu. jag försöker göra mitt bästa,
Människans kropp som syns utifrån är vikt & längd.
Hur kan man mäta dem är vanligt
&
finns det olika mätsystem. vanligaste är måttband och våg.
Vad betyder BMI?
Gränsvärden för BMI definierade av WHO. Viktklasser BMI Undervikt
mindre än 18,5 Normalvikt 18,5–24,9
Övervikt 25,00–29,9
Fetma grad 1 -------------30,0-34,9
Fetma grad.2 ------------ 35,0-39,9
Fetma grad 3 --------------mer än 40
Relationen mellan vikt och längd heter BMI.
Var noga om vikten i olika åldrar.
Äta alltid lagom. | |
---|---|
Motionera tillräcklig. | |
Promenera till och med jobbet och handla och besöka vänner. | |
Promenera i stan & skogen en gång i vecka. | |
Sitt inte mycket på jobbet, planera hämta och rör i konto. | |
Sitt inte fram för data & tv utan paus. | |
Promenera om möjlig före sovdags eller gör ordning i hemmet för imorgon dagen. |
Våga att ändra dina kroppsliga vanor.
Börja med. första steg att uppleva, vad innebär förändring i livet.
………………… Klicka på ………………
klicka på
Vikt och ålder är normal.
Det spelar inte stor roll hur gammal är Du ? Börja Nu att mer röra på dig:
Gå inte efter eller före tiden; Försök vara med tiden. Amor
Klicka på (Se vilka ämnen din kropp är gjord av.)
1. Syre: 45,5 kg 2. Kol: 12,6 kg 3. Väte: 7 kg
4. Kväve: 2,1 kg 5. Kalcium: 1,050 kg 6. Fosfor: 700 g
7. Svavel: 175 g 8. Kalium: 140 g 9. Klor : 105 g
10. Natrium: 105 g
——————— Här & Nu———————
Hur påverkar övervikten hela kroppen?
Hur skadar övervikten skeletten?
Hur påverkar övervikten aktivitet och energibehov i kroppen?
Jag kan bara skriva mest
om
biomekanik & ergonomi.
mitt område inte mer än vid behov.
Man får inte alls att hela tiden sortera och värdera varandra och identifiera varandra, som
Man får inte överdriva andras längd & vikt.
Man får inte ställa diagnos på andras längd & vikt.
Andras hälsa är inte konst leksaker att leka med.
Hjälp varandra.
Varifrån kommer du? Jag ..Pratar du med mig? ja. ! Jag kommer från månen.
Vi ska häjlpa varandra att förebygga skador och
sjukdomar hos olika personer & åldrar
i samband med
…………
Acceptera alltid precis, som det är:
Ta första steget upp på guld trappor och det var den förste att hissa flaggan i toppen
från
Här & Nu
Att hjälpa andra vid behov.
läs själva Health Journal. (visa)
Är det sannt eller falskt?
kan man lita på och pröva eller ett gång fel är för mycket?
....................
Det är värd att testa / eller hur.
Överallt reklam om viktminskning.
Dagens införmation. Läs noga.
...........
A) Överviktscentrum - Stockholms läns sjukvårdsområde. (visa)
B) Råd för vikthantering under corona-pandemin. (visa)
C) Övervikt och fetma — Folkhälsomyndigheten.(visa)
D) Senaste nytt om coronaviruset och covid-19. | MåBra.(visa)
E) Covid-19: Ökad risk vid lägre BMI än tidigare trott | MåBra. (visa)
...................
Kolla, det är värd att veta & införmera andra i närheten.
...........
@ Bättre hälsa; bättre värld; för alla. Amor
Långsam & effektiv & Stabill; värdig.
---------------------------------------
Det märks, kan det bli 5 inlägg att skriva om BMI. hoppas.
det är inte lätt. grunden är färdigt.
----------------------------
hoppas vara tillräcligt utrymme att lägga i en musik till.
Covid tiden
fortsätter.
vad är orsaken?
Ufo folket sa, det är inte vi.
................
Välkommna
till
Biomecanique.
Tidigare Biomecanique försvann / ja, min kunskaps blogg.
Här och nu.
Respekt. =
----------------------
tack, Ni har rätt. Det kan inte på bild översätta.
-------
@ what do you think?
@ I think like you.
@ What am I thinking?
@ We think the same?
...............
?
Respekt betecknar i vardagligt tal aktning eller vördnad
för en person.
Mer konkret innebär detta att man värdesätter
en persons egenskaper.
Respekt kan även kännas och visas för abstrakta ting,
som en nation eller religion.
En rad filosofer har gjort olika försök att utreda
begreppet.
men
utan rätt värdering
bara
ekonomi
är först i nu tiden. som nu.....tiden på jorden
--------------
Människan före & under & efter Covid 2019 / 2020 /
2021 stopp, stopp / C o v i d.
Mmmmmmmmmmmmmmmed
m
e
d
xxxxxxxx
@ Vi människor dag & natt tittar upp efter månen
&
glömde
att vad vi befinner oss själva. Amor
Såg du en kamel eller inte?
S. Dali. (visa)
——
------------
mmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm
Vad är verkligen BMI?
Hur mätas BMI hos vuxna?
Vikten & längden bör passas i kemisk & fysisk,
så kan föebygga skador i kropp & själ.
---------
@ Dans kräver att kropp & själ vara överens med
rätta & harmoniska rörelser. Amor
Tänker att skriva om BMI i 5 inlägg men om det finns inte
utrymme för varje min önskade ämnen,
.................
under tiden vi lyssnar på den musik.
<p
Nyligen en webbplats igen och igen / dag efter dag
stoppar mina bloggar och min Mac.
gång på gång.
------
?
helt vansynin, & skrämande.
Way.?
.....................
Välkommen
Covid 2019 är mer beräknad; är oväntad mordare.
mer & mer,
varja dag kommer ny släck av detta
anppassande länder.
..............
Hygien i vår kropp
&
kroppens försvar krav för hygien är mer tänkbara.
under den tiden .
.......
€ Jag har inte glömt att komma ihåg att inte glömma. Amor
........
Man sa i början ; vet inte när & var kära vaccin kan hittas.
...........
Om virusutbrottets framfart helt ska kunna hejdas krävs
ett vaccin,
meddelar Världshälsoorganisationen WHO vid en
presskonferens i Genève.
Nu efter 1 år börjades med förslktighet i olika länder.
.........Mer aktiv mer frihet........
Själv träning före Covid 19
&
Rehabilitering efter covid 19.
(läs här nya tankar på Google.)
klicka på
...........
eller bara bilder (visa)
En av viktigaste effekt av tränning är kroppens svettning.
....
Fin färg & smak på rätta kläder är motiverande kroppsträning.
.........................
Varför många har fel tränningskläder och på sig att träna?
..................
Fel tyg och kläder förhinndrar i olika delar av kroppens hut aktiveras.
........
Hur stor är kroppens yta som täcks av hud hos en vuxen person?
Hud. (visa)
Vad är hud? (visa) hur själv massage hjälper kroppen.
Vad är svettning? (visa)
.....
Om Ni förlorar vätska i kroppen (dirre, träning) prata med apotekare
och få
VÄTSKEERSÄTTNING.
.........
Fel kläder under träning
blir orsak till att
minska kropps svettning och ökar värmen i kroppen.
......
Med fel tygg och fel träningskläder minskas hudens aktivitet på detta omrode,
och orsakar svarta färg i längden på kroppen.
...................
Isaac Newton; Newtons rörelselagar
Mer aktiv mer frihet.
oky. Hemma ensam minsta möjliga kläder att tränna är bäst,
under Covid hattade viruset.
........
Ja
...............
ta bort en del bra gjord.
lycka till.
En Enda träning och kroppsställning för att aktivera hela kroppen.
.........
1) Händer, armbågar, axlar och skapula. (Hö. och Vän.)
,,,,
utan olika kuddar är skadbart i olika platser med golvet.
2) Fot, knä, höft. (Hö. och Vän.)
Katt-arter är duktiga att röra ryggraden.
3) Hela ryggraden. Nacke, ryggen och landsryggen.
bred lika med axlar och höften.
3-c) Bästa bild att dignosera höftens bred och mäta avstånd
mellan känen och fötter för att hitta balansen i kroppen.
Specillt för du som tränar styrketräning i stående.
För att minska energi användning bättre för många
träning sitta, eller ligga träna för hand och armar och axlar,
eller magmuskler, höft och knä. etc
.........
4) Andning, luft från näsa till lungor och tillbaka från öppen mun att vara aktiv i underKäkets rörelse.
.......
Covidvirust plat i vårkropp är
Hjärtat gå efter andnings frekvens andning och träning.
( antal, förekomst, mängd, täthet; svängningstal, periodtal.)
5) Hela magen innehåll och mest tarmar och blåsan.
....
Klicka på se större bild.
--------------------------
klicka på.
För veta allt om magen, tack vare dem.
Så är det.
SE träning för magen men skadar ryggraden.
lllllllllllllll
lllllll
@ Bör man hämta pencel & färg måla på sig en fågel
& flyger.
6) Ögon, att tittar rakt fram och till baka med varje rörelser.
och då då med blunda ögon.
7) Öron. Lyssna på favorit musik och följa olika instrumenter i ljud,
Ej lyssna genom lurar mobil alls hemma.
ljudet ska fylla hela rummet och omkrig i miljön.
öppna fönster för luft och fåglar kommer närmare
och blommor växer bättre med musik 100%.
......
Eller få hjälp av fienden.
8) Hjärna. Hjälper till att behålla balans, och var 20 gånger ändra hastigheten,
mer eller mindre rörelse och anpassa andningen.
9) Talorgan; tänka på att vara med i varje rörelse och högt räkna ut till 50.
och då då sjunga högt.
andning med.
,,, Hjärnan återkopplas till barndoms minne. ,,,
10) Om Du har möjlighet --- räkna till 100 steg
på samma sätt gå på alla fyra omkring på mattan,
och svänga höger och vänster. etc. så är själv terapi.
11) Minskas toa besök efter några dagar träning.
Efter varje träning.
a) Rapning uppstår när luft som samlats i magsäcken frigörs uppåt genom strupen.
b) Gas som finns i tjocktarmen kommer ut.
c) På morgonen spring inte till WC ,
först rätta till gardiner, förbereda frukost bordet, byta kläder, etc
....
Det betyder ge tid till att vänstra delen av tjocktarmen fyllas i.
På hela natten
tjocktarmen var i horisontal, då måste innan Wc besök,
.
Så kan man bättre tömma tjocktarmen för hela dagen.
lycka till.
..............
8 saker du bör veta om tjocktarmen. (visa)
Det bästa är att rensa våra tjocktarmar naturligt genom att äta livsmedel som innehåller mycket fiber och träning att stärka
magmuskler och andning mest genom diafragma under aktivitet.
................
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 |
3 |
4 | 5 |
6 |
7 |
|||
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 | 14 |
|||
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 | 21 |
|||
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 | 28 |
|||
29 |
30 |
||||||||
|