Har Ni tid, så Börja nu träna Yin & yang  (fördelar 02)

 

Här och Nu.

 

 

Jag går lugn & ro på min bestämd väg

 

att visa

 

fördelar & nakdelar 

 

av

 

Yin & (yang) = yoga.

 

-------------------------

 Hjärtlig påminnelse att börja om.(del 02)

 

[ ( Yin & yang = yoga. (Fördelar)]

 

Bäst för hela kroppen samt tarmar.

 

 

Titta många gånger det är värdefult.

------------

Lycka till med träning.

 

mmmmmmm

 

Innan Ni börjar läs del 01

..........

Terapeutisk yoga är en blandning av Restorative

Yoga, mild yoga, andningsarbete och meditation

som frigör kroppen från kampen eller flykt-svaret
 

orsakat av traumatiska händelser

 
och

 
livets vardagliga påfrestningar.

 
m
En yin-övning uppmuntrar attityden av

 

acceptans och hjälper oss att lämna efter

vårt yani behov

 
för ständig strävan och handling.

Varje ställning representerar en mild, anpassad hållning,
 

som hålls i 10 minuter eller mer i

ett fullt stött tillstånd.

----------------

Kroppen mekaniska system skaffar för oss

 

     

     

   

   

 

olika rörelser, & varje del av kroppen

 

på så sätt ändrar i hela kroppe,

 

     

&

 

blir förändring varje del av kroppen

 

fysisk & kemisk.

-------

          

------------------

    

   

   

 

klicka på / blir större att läsa.

------------------

men

 

Andning i olika kroppsställnin i yin yoga är

 

viklig att syre försöring är noga.

 

     

---------------------------

Andning är ett måste hela tiden lätt.

 

   

 

--------------------

Till sist.

-----

---

Ålder 

 

får göra sådana träning.

 

&

 

Kroppsställningar bör vara passande ålder.

------

utan tryck på leder, ej dra på muskler,

 

Efter träning bör inte ha smärta i kroppen

 

Vara noga  med träning och kroppsställningar.

----

  De är unga & vältränad.

 

 

Nu en duktig tränare genom yin & yoga.

xxxxxx

 

Nybörjare bör inte göra på en gång x likadana.

 

Det  tar tid.

lycka till.

     

 Sitt rätt, se rätt, andas in & ut långsamt.

  +  =  +   

vvvvvvvvvv

 

Vet inte dataintrond Eller bloggintrong

 

Fick idag igen & igen.  Varför ? tack

 vvvvvv

vvv

vv

v

v

 

(visa)

-------------------------

 

Se för söndag.

 

Här och Nu.   2025. 02 19

 

Har Ni tid, så Börja nu träna igen Yin & yang 

 

(fördelar ) del 01.    

ja regelbunden.  

Jag går lugn & ro på min bestämd väg

 

att visa

 

Fördelar & Nakdelar 

av

 

 

Yin & (yang) = yoga.

 

-------------------------

De som  kämpa på i världen.

 

 

 

klicka på att läsa.

.......

   

 

Tänka på blodcyrkulation.

 

 

 

 

Tänka på tarmar & innehåll & effekt hos.

 

 

Börja träna [Yin & yang =  (fördelar )]

             

Tänka på leder & musklar & syresättning.

 

   

  

<  med           mera >

 

Tänka på balans effekt & påverkan.

   

-----------------------

lycka till

..................................

Träning & hjärta & hälsa.

 

 

Minne av Covid,får ej glömmas-

 

oförglömlig.

       

 

viruset oväntad besöket slut,

 

     

-----

men

 

Fortfarande,

 

förstärka immunförsvaret.

 

(visa)

 

  Helande avslappning av stress, ångest och depressiva

 

tillstånd läker, kropp & själ

 

mmmmm

mm

w

  Tackar bloggplatsen   & personalen

mmmmmmmm

mmm

Tack för besöket.  

 

Lycka till kommer del 02.

 

 

Tidigare Biomecanique försvann / ja,  min kunskaps blogg,

mmmmmmm

    '''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''

Historia

om

människans

sitts & kroppsställning titta fram/höger /vänster eller

upp & ner.

   

--------------

Inlägg i Fortsättning av Ansikte behandling.

(Huvud, Ansikte, Nacken.)
vvvvvv

vvvv

vv

v

 
Varför känner jag mig så konstig i huvudet?
VVVVVV

vvvv
Plötsligt stämmer inte signalerna mellan de olika

sinnesorganen i kroppen överens med

vad hjärnan är van vid

och

förväntar sig.

En intressekonflikt uppstår och du känner yrsel.

Hjärnans samordning är känslig.

Stress, oro och ångest

kan skapa

känsla av

obalans i kroppen

och

yrsel är ett av de symptom som kan uppstå.
—————

 
Vad är askungenacke?
VVVVVV
Du kan ha drabbats av askungenacke.

Förebygg värken med enkla metoder

och

se även över arbetsmiljön.

Ständig värk i nacke och skuldror kallas askungenacke.
——————

   
Orsaker till parestesier
vvvvvvvl
Om du plötsligt får domningar eller förlamningar i ansiktet,

armarna och benen, särskilt

om

du får det i bara ena kroppshalvan, kan du ha fått en stroke.

Då ska du genast ringa 112.

MS kan ge pirrningar eller domningar, besvär med synen,

 

trötthet, dålig balans och inkontinens.
——————————

 
Vad är nackmyalgi?
vvvvvv
Vad är Nackmyalgi? Nackmyalgi är smärta

och

ömhet i nackmusklerna, ofta orsakad av spänningar

eller

överansträngning. Det kan också orsaka huvudvärk

och

minskad rörlighet i nacken.
——————

     
Hur känns artros i nacken?
vvvvvvvvvvv
Artros i nacken, även känd som cervikal artros,

innebär successiv nedbrytning av brosket mellan nackens kotor.

Brosket fungerar som en stötdämpare för lederna

och

underlättar smidiga rörelser.

Vid artros bryts detta brosk gradvis ner,

vilket resulterar i smärta, stelhet och minskad rörlighet i nacken.
————
Värk i ansiktet, käken och örat.

(visa)
—————

inte mer
———

 

Jag är inte R
God dag & God  fortsättning.
vvvvvvvvvv
Tack vare Youtube en del av Google.
1


17.13 m
DOUBLE CHIN FAT & FACE LIFT | BEST FACIAL EXERCISES .
———————
2


20,23 m
FACE WORKOUT TO LOSE FACE FAT | 6-DAY CHALLENGE.
———————
3


11,18 m
10 Great Exercises to Improve Your Eyesight
————————

 
Tack för besöket.

 

Tidigare Biomecanique försvann / ja,  min kunskaps blogg,

mmmmmmm

    '''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''

Historia

om

människans

sitts & kroppsställning i livet,s längd.

     

...........................(visa).......................

@ Största hemlighet

Leonardo upptäckte Mona lisa har

 

ryggbesvär & skolios. = (Amor)

Att ha ont i ryggen kan kraftigt påverka din livskvalitet.

Ryggbesvär kan uppstå av en mängd olika anledningar – snedbelastning, en ryckig rörelse eller ärftligt anlag kan alla orsaka problem. Vissa tillstånd går över med tiden,

andra kräver behandling.

 

därför

Leonardo byggde en stol att hjälpa Mona lisa.

 

 

under lång tid målning att kunna hjälpa henne att tåla.

--------------

( Det är min egen ide. Amor)

 

 

      

 

Man kan räkna hennes längd & vikt.

-----

stol & stol.

  

The thinker.

 

  

(1)

Stolen som satt och poserade för Leonardo Da Vincis

 

Mona Lisa Gherardini. Skönheten och formen på denna stol är

 

svår att bedöma, på bilden syns den knappt.

 

Men det faktum att ett halvt årtusende sitter

 

en vars leende så som alla gör honom legendarisk!

 

Tätt stickad från kvalitetsstol i ek.

 

Italien, sent XIV - tidig XV cc ....

 

bär en känsla av design slutet av medeltiden -

 

början av renässansen.

 

Dekorera interiören av något av slottet!

-----------------------

(2)

 

Mona Lisa stol & stölden.

 

@ Stölden av Mona Lisa skakar Frankrike.

 vvvvvvv

 

Tisdagen den 21 augusti 1911 anländer konstnären

 

Louis Béroud till Louvren i Paris för att skissa i den sal

 

där en av.  museets många dyrgripar,

 

 

 

Leonardo da Vincis  / Mona Lisa, hänger.

 

Men på väggen finns ingen tavla, bara fyra metallfästen.

 

Béroud uppmärksammar personalen på saken

 

men

 

när han ett par timmar senare återkommer står det klart

 

att tavlan verkligen är försvunnen.

 

Museet slår larm och snart befinner sig ett stort antal

 

förvirrade poliser i Louvrens lokaler-

----------

 

@ Idén kunde vara enkel: att föra Mona Lisa tillbaka

 

där hon hörde hemma,

 

Italien. Men planen för hur det skulle

 

gå till var inte särskilt väl genomtänkt.

 

Kanske var det just därför den lyckades.

 

---------.?---------

       

 

50 år med Leonardo Da Vinci.

 

(visa)

 

Från första avhandling om ryggraden ryggbesvär & skolios.  

 

,,,,,,,,,,,, Hjälpmedel.,,,,,,,,,,,,,

Tack för besöket & lycka till.   + =  

Musik- (Höra under resa till F.)

Välkommen

till

min

blogg.

Praktiska och kliniska

biomecanique

 

Biomecanique. bloggplasten.se

 

Tidigare Biomecanique försvann / ja,  min kunskaps blogg.

 

---------

     

Ben och ryggraden mest blandas i trappor.

--

Nej

hela kroppen även hjärnan är ansvar i trappor.

 

 

Vilka mått ska trappor ha för kroppens välbefinnande.

del o2.

.......         

mmmmmm

 

 

vvvvvv

 

Världen på väg att ändra trappor.

-----

 

Trappor bör i olika platser vara passande

 

ÅLDER.

 

Barn. ungdomar, äldre, fysisk & psykist skada.

------

vvv

vv

v

 

-----------

   

Människor i olika åldrar & skador & hjälmedel bör vara

 

ute.

     

--------------------------

Bok om trappor.

ladda ned - Häfla bruk AB.     (visa)

—————————————

 
AFTONBLADET.

Nu har trappor blivit  farligare än krigzoner.

(Visa)

xxxxxxxxxxxxxxxxxxx

       

   

Ggggggggggggator & allmänt byggnader.

     

Mmmmmmmmmmmmmed Mera.

   

0 + 0 = två 0 = 20

 

   

    -----------

Trappor bör ha handtag för säkerhet.

   

-------------------- 

    

   

 

vvvvvvvv

 

En bild pratar mer än 1000 ord 

 

     

................

     

 

     

     

Kroppen bör bäras i berget med träning. Amor

 Musikterapi 🌿 Lugnar nervsystemet och fräschar upp

 

själen, avkopplande #16

 

eller sök den.

 

Musikterapi 🌿 Lugnar nervsystemet och

 

fräschar upp själen, avkopplande.

 

( visar inte klicka på)

mmmmmmmmmmmmmmmm

 &

 

(visa)

 

Musik att resa till frankrike.

 

vvvvvv

vv

v

Tack för besöket.

   +  =   

 

Välkommen

till

min

blogg.

Praktiska och kliniska

biomecanique

 

Biomecanique. bloggplasten.se

 

Tidigare Biomecanique försvann / ja,  min kunskaps blogg.

 

Vilka mått ska trappor ha för kroppens välbefinnande.

del o1.

 

 

2026-1 Nu 02 10

 

vvvvvvv

 

 
Vilka mått ska trappor ha för…?  

för

 

Privat, Allmänhet,

(Platser & Ålder & Kroppsskador & Träning.)

Bredden på en trappa mellan olika våningsplan

 

bör vara minst 900 mm, trappor till källare

 

och vindar kan göras smalare med minsta bredd 800 mm.

 Trappor med bredd över 2,5 meter bör delas upp

i

ett eller flera trapplopp avdelade med räcken eller ledstänger.

xxxxxxxxxxxxxxxxxx

     

Är trappor bra för träning?

Att springa i trappor är bra för sätesmusklerna och höftböjarna

 

vilket hjälper dig i din vanliga löpning.

Dessutom tränas både lår- och vadmusklerna ordentligt

 

vilket gör att du får starka ben

och

 

förbättrar & din uthållighet & mjölksyre nivå.

 
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
Får man större rumpa av att gå i trappor?
 
Man får fastare rumpa.

Trapporna stärker i mycket högre grad dina lår

och

din rumpa än vanlig gång, så de blir mycket fastare till utseendet.

Vill du gärna strama upp kroppen,

 

så ta trapporna nästa gång du har möjlighet.

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

   
10 fördelar med att gå i trappor.

 

1-Du förebygger hjärt-kärlsjukdom .
                     2- Du får fastare rumpa.                              3- Smart träningsverktyg.
4- Det ger god kroppshållning.

I-form (visa)

------------------------------------

      
Kolla & handla trappor.
(visa)

 
 Testa Sofia PT-Fia Ståhls effektiva trappträning

 

– 10 minuter som tränar hela kroppen..
(visa)
————

     
Trappor träning.

 

När vi går uppför trappor skjuter vi ifrån med musklerna

och

tränar både kondition och styrka.

 

Det är en effektiv träning

som

    

 

också har

     

positiv effekt på syreupptagningsförmågan.
——————
youtube
1-


byggbeskrivning: S%C3%A5 konstruerar du en utetrappa
xxxxxxxxxxx

2-


0 Minute Stair Exercises to Build Muscle in Your Glutes,

Hips, and Legs | Seniors, Beginners.
…………
3-


Why stairs are hard + 2 exercises to REDUCE knee pain down the stairs.
————
4


How To Go Up And Down The Stairs Pain Free-
————
Tack för besöket

 

Fans utrymmmmmmme, stor tack. 

 

Tack för besöket igen.

Trapppppppppppor är bäst.

      =   

Tidigare Biomecanique försvann / ja,  min kunskaps blogg.

Dans,  harmoniska rörelser, för hälsa i olika åldrar. nr 02

Balansen;

talar den för oss om hur vi står, går, sitter, har huvudet nedåt eller är på väg att falla.
Små, vätskefyllda kanaler i båggångarna i örat registrerar huvudets rörelser

och position i förhållande till tyngdkraften

och förändringar i rörelsetempot.

Om balansen inte fungerar optimalt, blir man yr och illamående.

........................

vilken dans eller vilken  träning

passar bäst

för

vilka kroppsdelar.

........................................

     

Nturligt är det sittande eller liggande träning är bäst

för

bröst, magen & tarmar, ben, fot, ryggraden.

..............

Dans och rätt träning är hjälpmedel för kroppen

att

rädda och rätta till kroppen.

  

 ---------

        

Var inte främande till dans och träning,

att

depressin och ångest

blir fängslas som hyresrätt hos dig.

.............

........................

Det var tider

...............................
    Wikipedia       Mary Hopkin       visa

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

    

...............
Det var en gång en krog
Där brukade vi lyfta ett glas eller två

 
Kom ihåg hur vi skrattade bort timmarna
Och tänk på alla de fantastiska saker vi skulle göra

Det var de dagar min vän
Vi trodde att de aldrig skulle sluta

    
Vi skulle sjunga och dansa för alltid

xx
Vi skulle leva det liv vi väljer

      
Vi skulle slåss och aldrig förlora

För vi var unga och hade säkert vägen
La la la la la
Då gick de upptagna åren rusande av oss

 
Vi tappade våra stjärnklara uppfattningar på vägen,

  
Om jag av en slump ser dig i krogen

Vi skulle le åt varandra och vi skulle säga
Det var de dagar min vän

 
Vi trodde att de aldrig skulle sluta,

Vi skulle sjunga och dansa för alltid och en dag

Vi skulle leva det liv vi väljer

    
Vi skulle slåss och aldrig förlora
De var ...

.................................................

träna och dansa samtidigt med passan tid och rum färg.

---------------

Möjligen

kommer att skrivas i framtiden om träning för ögon,

fråga innan dess av optiker eller din ögonläkare.

Det är

en del av biomekanik

att tränna ögon.s  musklatur inne och ute ögat.

        

-----------------------

Gör dans & träning som passar dig bäst & din ålder.
 ..

lycka till;

 

Lugnt & harmoniska rörelser en efter en.

-----

vilken dans i ensamhet ca. 10 / 20 rörelser varje 

 

Ni & stol. sen börja om.(egen ide.)

.....

Naturlig passande musik.

       

---- Rörelser med stol & träning.------

Indila - Dernière Danse

 

(Amadeus - violin cover instrumental)

Ggggggggggggggggör det.

 

Tack bloggplatsen   personal.

  

Tidigare Biomecanique försvann / ja,  min kunskaps blogg.

.....

Dans,  harmoniska rörelser, för hälsa i olika åldrar. nr 01

 

@ Tårar av äldre är guld. Amor

 

  

  

klicka här och lyssna

   

Min första avhandlig var. Skolios är en sidleds krökning av ryggraden som förekommer oftast under tillväxtspruten strax före puberteten. Även om skoliose kan orsakas av tillstånd som cerebral pares och muskeldystrofi, är orsaken till de flesta skolioser okänd.

     

Dans är hjälpmedel att rädda & rätta till kroppen.

 

 

 

   

klicka på att läsa. lite bild fyller inte utrymme för inlägg.

 

 

Balans och vikt kräver rätt träning och dans i olika ålder,

även alzamer försvinner för äldre.

 

 Elefanten sa, jag kan, Ni kan bättre än jag.

 

          

 

krig och mitt yrke, flickor, påjkar, unga, gamla.utan ....

   

         

   

@ Om någon är hemma bara en klinga det räcker.

@ Lastbilförare blev sjuksköterska på en dag.dödade skadade utan...

@ Barnläkare blev inte pedofil på en dag.

 

.......10000......

       

 saknar min katt.

 

dansa, dansa ensam, dansa,  du vinner.

 

dina tårar är guld.

 

dansa & träna för hela kroppen.

 

 Orsaken och vad är orsaken för.....

 

2018-02-18 · Depression och självmord är betydligt vanligare bland äldre

än bland yngre,

.......

synd,

.........

År 2015 tog ........begås av personer över 65 år.

 

.........

 

...........

Balans i kropp och själ betyder också balans i tarmar.

.......

vad är orsaken för obalans i tarmar?

........

kära medmänniska, simpson skappare som karton spelare.  

   

Låt inte din kropp kidnappa din själ och tvärtom.

Leo Rojas - El Condor Pasa - Matsuri

.............se hela videon...........

 

Ridning med hästar är dans för ridaren och hästen,

ridning är underbart för kropp och själ,

  

det är terapi för handikapade barn och äldre.

   

även hästar dansar för sig själva  och vi tror de springer.

       

@ Färg är dansframkallande för nervcellerna i hjärnan,

 

ja, genom ögon. Amor

 

 

använd rätt färg i din miljö , arbetsplat & hemma.

 

       

klicka här att se & höra.

       

.....................

 

Lycka till med träning med rörelser & dans.