Nyligen en webbplats igen och igen / dag efter dag

 

stoppar mina bloggar och min Mac.

 

gång på  gång.

------

 

 ? 

helt vansynin, &  skrämande.

 

Way.?

.....................

 

Välkommen

Här och Nu. .........     Sköt om dig mer än du tror.

Covid 2019 är mer beräknad; är oväntad mordare.

 

mer & mer,

 

varja dag kommer ny släck av detta

 

anppassande länder.

..............

Hygien i vår kropp

&

kroppens försvar krav för hygien är mer  tänkbara.

 

under den tiden .

.......

   € Jag har inte glömt att komma ihåg att inte glömma. Amor

........

 

Man sa i början ; vet inte när & var kära vaccin kan hittas.

...........

Om virusutbrottets framfart helt ska kunna hejdas krävs

 

ett vaccin,

 

meddelar Världshälsoorganisationen WHO vid en

 

presskonferens i Genève.

 

Nu efter 1 år börjades med förslktighet i olika länder.

.........Mer aktiv  mer frihet........

 

Själv träning före Covid 19

 

&

 

Rehabilitering efter covid 19.

 

 

 

(läs här nya tankar på Google.)

 

klicka på

...........

eller bara  bilder (visa)

 

       

 En av viktigaste effekt av tränning är kroppens svettning.

....

               

Fin färg & smak på rätta kläder är motiverande kroppsträning.

.........................

Varför många har fel tränningskläder och på sig att träna?

..................

Fel tyg och kläder förhinndrar i olika delar av kroppens hut aktiveras.

........

Hur stor är kroppens yta som täcks av hud hos en vuxen person?

  

Hud. (visa)

  

Vad är hud? (visa) hur själv massage hjälper kroppen.

  

   Vad är svettning? (visa)

.....

 Om Ni förlorar vätska i kroppen (dirre, träning) prata med apotekare

och få

 

VÄTSKEERSÄTTNING.

.........

Fel kläder under träning

blir orsak till att

minska kropps svettning och ökar värmen i kroppen.

......

Med fel tygg och fel träningskläder minskas hudens aktivitet på detta omrode,

och orsakar svarta färg i längden på kroppen.

...................

     

Isaac Newton; Newtons rörelselagar     

Mer aktiv mer frihet.

 

  

oky. Hemma ensam minsta möjliga kläder att tränna är bäst,

under Covid hattade viruset.

........

Ja     

...............

  ta bort en del  bra gjord.

lycka till.

 

En Enda träning och kroppsställning för att aktivera hela kroppen.

.........

    

1) Händer, armbågar, axlar och skapula. (Hö. och Vän.)

,,,,

 

utan olika kuddar är skadbart i olika platser med golvet.

2) Fot, knä, höft. (Hö. och Vän.)

 

Katt-arter är duktiga att röra ryggraden.

 

3) Hela ryggraden. Nacke, ryggen och landsryggen.

3-a)     3-b)

bred lika med axlar och höften.

     

3-c) Bästa bild att dignosera höftens bred och mäta avstånd

mellan känen och fötter för att hitta balansen i kroppen.

Specillt för du som tränar styrketräning i stående.  

För att minska energi användning bättre för många

träning sitta, eller ligga träna för hand och armar och axlar,

eller magmuskler, höft och knä. etc

.........

4) Andning, luft från näsa till lungor och tillbaka från öppen mun att vara aktiv i underKäkets rörelse.

.......

Covidvirust plat i vårkropp är

    

Hjärtat gå efter andnings frekvens andning och träning.

( antal, förekomst, mängd, täthet; svängningstal, periodtal.)

    

  

5) Hela magen innehåll och mest tarmar och blåsan.

....

     

Klicka på se större bild.

--------------------------

   

IBS-mage.se

klicka på.

För veta allt om magen, tack vare dem.

Så är det.

 

 SE träning för magen men skadar ryggraden.

lllllllllllllll

lllllll

@ Bör man hämta pencel & färg måla på sig en fågel

 

& flyger.

 

       

     

6) Ögon, att tittar rakt fram och till baka med varje rörelser.

och då då med blunda ögon.

7) Öron. Lyssna på favorit musik och följa olika instrumenter i ljud,

 

Ej lyssna genom lurar mobil alls hemma.

ljudet ska fylla hela rummet och omkrig i miljön.

öppna fönster för luft och fåglar kommer närmare

och blommor växer bättre med musik 100%.

......

Eller få hjälp av fienden.

    

8) Hjärna. Hjälper till att behålla balans, och var 20 gånger ändra hastigheten,

mer eller mindre rörelse och anpassa andningen.

 

9) Talorgan; tänka på att vara med i varje rörelse och högt räkna ut till 50.

och då då sjunga högt.

andning med.

  

,,,    Hjärnan återkopplas till barndoms minne.  ,,,

 

10) Om Du har möjlighet --- räkna till 100 steg

på samma sätt gå på alla fyra omkring på mattan,

och svänga höger och vänster.  etc. så är själv terapi.

  

    

11) Minskas toa besök efter några dagar träning.

Efter varje träning.

a) Rapning uppstår när luft som samlats i magsäcken frigörs uppåt genom strupen.

b) Gas som finns i tjocktarmen kommer ut.

c) På morgonen spring inte till WC ,

först rätta till gardiner, förbereda frukost bordet, byta kläder, etc

....

Det betyder ge tid till att vänstra delen av tjocktarmen fyllas i.

På hela natten

 tjocktarmen var i horisontal, då måste innan Wc besök,

.

  

Så kan man bättre tömma tjocktarmen för hela dagen.

lycka till.

..............

8 saker du bör veta om tjocktarmen. (visa)

 

Det bästa är att rensa våra tjocktarmar naturligt genom att äta livsmedel som innehåller mycket fiber och träning att stärka

magmuskler och andning mest genom diafragma under aktivitet.

................